Садржај
Праменови косе се углавном састоје од протеина. Високо протеинска дијета може помоћи код раста косе. Посебно протеини од соје су храна са ниским садржајем масти, начин да се у вашу исхрану укључи протеин.
Како ради
Аминокиселине чине протеине. Када једете храну која садржи протеин, она се дели на аминокиселине. Само неколико врста протеина садржи свих осам есенцијалних аминокиселина. Сојин протеин је један такав тип.
Врста сојиног протеина
Каже се да сојин протеин помаже у здравом расту косе. Зрно сојиног лецитина, тофуа и сојиног млека је одличан начин да добијете сојин протеин у исхрани. Такође можете узимати сојине протеинске додатке.
Додатна исхрана
Да бисте имали здрав раст косе, ваша дијета мора бити богата гвожђем, силицијумом и калцијем. Укључите зелено лишће, поврће, зоб и суво воће у вашу исхрану. Жене такође могу да узимају ацидофилне таблете неколико месеци да би преокренуле губитак косе.