Садржај
Знајући колико је тешко ходати важно је подићи своју кондицију и пратити напредак вашег тренинга. Да бисте то урадили, можете процијенити колико далеко сте ходали или мјерили прецизније помоћу педометра и обављали једноставне прорачуне и мјерења. Педометар је уређај који са одређеном прецизношћу процењује количину корака које је корисник дао. Када одређујете просјечну удаљеност вашег корака, можете помножити са бројем корака и добити укупну пређену удаљеност у вашој шетњи.Број корака који се предузимају током ове шетње може утицати на вашу укупну кондицију и здравље.
Упутства
-
Извршите мерење на краткој удаљености, нешто од 5 до 10 метара. Користите меру траке и означите почетну и крајњу тачку.
-
Поравнајте пете са почетном тачком и идите до крајње тачке, бројећи ваше кораке.
-
Подијелите удаљеност коју покрива број корака потребних за његово довршавање. На пример, ако сте направили 15 корака за ходање 10 м, мерење ваших корака је 0,67 метра.
-
Ставите уређај и почните да ходате. Педометар ће забележити број извршених корака.
-
Помножите укупан број корака са просечном дужином корака, проналажењем укупне пређене удаљености. На пример, ако је растојање између ваших корака 0,6 м, а ви сте дали 10 хиљада корака, једноставно помножите 0,6 са 10 хиљада, што ће резултирати 6 хиљада метара.
-
Поделите одговор који добијете за хиљаду да бисте знали колико сте миља ходали. На пример, подела 6.000 на хиљаду да би се добило 6 километара.
Шта ти треба
- Тапе меасуре
- Педометар
- Калкулатор