Садржај
Обични бицикл се лако може претворити у собни бицикл помоћу ваљка за тренирање. Омогућава чак и подешавање отпора и релативно је јефтин. Између 80 и 500 америчких долара јефтинији је од правог собног бицикла.
Како направити собни бицикл
Корак 1
Поставите подлогу за вежбање на под на чврсту, равну површину како бисте спречили да опрема оштети под.
Корак 2
Поставите ролну за тренинг директно на задњу страну простирке.
3. корак
Поставите задњи точак бицикла на ваљак за тренинг и затегните омчу око осовине точка. Ротирајте гуму неколико пута руком да бисте били сигурни да је стабилна и да не струже по земљи или на ваљку за тренинг.
4. корак
Подесите отпор. Овај корак ће се разликовати за сваки тренинг. Неки стварају отпор течностима, вентилаторима или контактима, али сви су лако прилагодљиви.
Корак 5
Пажљиво монтирајте бицикл, водећи рачуна о стабилности. Почните да педалирате полако док се не осећате пријатно. Подесите отпор према својој потреби и наставите са окретањем педала.