Садржај
Периферна неуропатија је уобичајен неуролошки поремећај који може бити узрокован повредом, злоупотребом алкохола, излагањем токсину или компликацијом дијабетеса. Периферна неуропатија омета преношење информација између мозга и кичмене мождине и може изазвати многе симптоме, укључујући дегенерацију мишића, утрнулост, пробавне сметње и ненормалан крвни притисак. Вежбе могу побољшати проток крви и кисеоника у мишиће, регулисати крвни притисак и побољшати укупну добробит.
Снага мишића
Једна од најважнијих предности вјежбања за периферну неуропатију је јачање мишића и смањење дегенерације мишића повезане с болешћу. Особе са периферном неуропатијом могу имати мишићну атрофију ако се мишићи не врше редовно, што доводи до непокретности. Јачање мишића такође може помоћи у борби против неких неугодних симптома као што су грчеви, грчеви мишића и губитак спретности.
Флексибилност
Особе са периферном неуропатијом могу искусити губитак флексибилности, тако да су вјежбе које наглашавају флексибилност, као што су положаји јоге, посебно корисне за људе са овим стањем. Мало ходање или бициклизам такође може побољшати флексибилност код људи са периферном неуропатијом. У свом истраживачком извештају из октобра 1997. године у часопису Пхисицал Тхерапи, Јанет Л. Рухланд и Рицхард К. Схиелдс препоручују истезање бутина, колена до груди и истезање петама конопцем у подручјима која су обично затегнута. особе са неуролошким болестима.
Блоод Прессуре
Један од симптома периферне неуропатије је абнормалан крвни притисак. Умјерено вјежбање се препоручује за снижавање крвног тлака у опћој популацији, а према чланку из неурологије из листопада 2004. године, особе с овом дисфункцијом вјежбања уочавају пад крвног тлака од 10 ммХг. Системи вежбања као што су јога или таи цхи могу бити још ефикаснији у регулисању крвног притиска, посебно ако је склон високом.
Отхер Бенефитс
Неурологи Ревиевс сите наводи друге предности вјежбања за периферну неуропатију, као што су побољшани нивои холестерола и боља способност да се осјећају вибрације у стопалима. У истраживању Јанет и Рицхарда, људи са периферном неуропатијом који су вјежбали пријавили су веће смањење бола у тијелу од оних који нису вјежбали. Вежбање може повећати ниво енергије и створити бољи осећај благостања и квалитета живота.
Царе
Иако постоје многе предности вежбања, вежбање у вишку такође може бити штетно. Важно је разговарати са вашим лекаром о плановима активности и одабрати рутину вежбања која ће помоћи уместо да погоршава симптоме. Избегавајте положаје на ногама или вежбе које врше притисак на зглобове колена и лактова. Ако изаберете час јоге, избегавајте веома вреле часове и потражите инструктора са тренингом јога терапије. Особе са дијабетесом изазване периферном неуропатијом треба да избегавају аеробне вежбе због притиска на стопала.