Садржај
Само неколико недеља пре него што се беба роди и још увек лежи. Постоје неке једноставне вјежбе које можете учинити како бисте охрабрили бебу да промијени положај прије него се одлучи за царски рез. Многи гинеколози препоручују ове вежбе да подстакну бебе да стоје наопако.
Упутства
-
Покушајте нагнути положај. Лезите на леђа и користите јастуке да подигнете кукове. Ролл од стране на страну 10 до 15 минута најмање три пута дневно. Ова вежба је најбоља када је беба активна или сте недавно хранили.
-
Балансирајте карлицу. Стојте усправно и стојите са леђима у лучној позицији док нагињете своју карлицу. Окрените леђа у правилан положај и опустите карлицу. Поновите 30 до 40 пута три пута дневно.
-
Користите музику и светла да бисте охрабрили бебу да се окрене. Стојте четири док је глава нижа од карлице. Запалите батерију и ставите је директно у стомак. Укључите ваш иПод или Валкман са средњом јачином звука, постављајући звук на вашу кожу на висини желуца. Беба може да буде радознала о светлима и музици и тако мења правац.
-
Подигните своју карлицу. Ставите чврсту даску на кауч и попните се на њу са својом карлицом на врху за осам до десет минута дневно.
-
Лезите на леђа и ставите ноге на зид. Гурните стопала уза зид и користите ову силу да подигнете кукове. Ставите пешкир или јастук на леђа да држите кукове више од рамена. Радите ове вежбе десет минута три пута дневно.
-
Потражите стручну помоћ. Методе као што су акупунктура, киропрактично поравнавање карлице и спољашње цефаличне верзије препоручују лекар или бабица, али носе ризике. Разговарајте са својим здравственим радником како бисте уравнотежили богатство и предности ових процедура.
Обавештење
- Увек се консултујте са својим опстетричарем пре него што покушате да вежбате.