Садржај
Само размишљање о излагању у разреду, на послу или неком другом догађају може вас учинити нервозним, јер јавни наступ изазива страх код многих људи који нису навикли на то. Спријечите се од знојних и хладних руку на стомаку кроз праксу и припрему. Учење смиривања живаца пре презентације ће вам помоћи у другим ситуацијама које захтијевају психолошку равнотежу као што су умјетничке презентације, састанци, вјенчања и спортски догађаји.
Упутства
-
Прегледајте свој материјал онолико често колико је потребно да бисте били сигурни да га добро знате. Извођење презентације је лакше ако сте свјесни материјала који представљате.
-
Дефинишите и разумите своју публику. Поааљите емаил-у неким гледаоцима пре ваае презентације, ако је могуце, о ономе сто оцекују од њега, и поразговарајте о главним темама и бодовима које цете показати како бисте добили њихово мисљење. Ово може укључивати ставке које треба уклонити или ставити у презентацију. Поздравите публику по доласку и брзо их питајте шта очекују.
-
Похраните или напишите кључеве и фразе на меморијске картице. Ако запамтите целу презентацију изгледа роботско, познавање важних делова ће вам помоћи да се сетите шта желите да потрошите или разговарате са публиком.
-
Вежбајте своју презентацију. Вежбајте сами, а затим се представите својим пријатељима и породици, који ће вам помоћи да се навикнете на говор у јавности. Пријатељи и породица такође могу дати своје мишљење. Познавао сам редослед ваше презентације и покушао да снимим ваш глас и вашу слику да слушам како вам глас излази и помаже вам са било којим нервозним тиком.
-
Изаберите своју одећу пре дана презентације и дођите рано на дан презентације како бисте припремили опрему која ће се користити. Вежбајте своју презентацију последњи пут када се одржи презентација, ако је икако могуће. Имајте план Б у случају да постоји проблем, као што су кварови у датасхов-у. Припремите одговоре на питања за која мислите да би вас могли питати.
-
Узмите неколико дубоких удисаја пре презентације. Дисање постаје плитко због нервозе; дубоко дисање и полако ће вам помоћи да ширите кисеоник у телу и учини га мирнијим. Користите технике визуелизације ако је потребно - замислите срећну и партиципативну публику док правите савршену и беспрекорну презентацију.
Како
- Укључите нека питања за публику како бисте охрабрили ваше учешће и одржали презентацију незаборавном.
- Осмијех прије и за вријеме презентације јер је ово природно опуштање.
- Говорите спорије него обично и узмите неколико пауза између линија, помоћи ће вам да се смирите и лакше ћете чути презентацију.
- Померајте се током презентације ако је то могуће, што ће вам помоћи да ослободите ваше тело од било какве нервне енергије.
- У рукама увек држите боцу воде, јер адреналин суши уста и може изазвати муцање и изгубити се у говору.
Шта ти треба
- Меморијске картице (опционално)