Како ублажити болове ногу узроковане хернијом диска у леђима

Садржај

• Упутства

Херниатед дисц је најчешћи узрок ишијаса. Ишијас описује бол који се јавља када је повређен бедрени живац. Овај бол се спушта низ ногу и понекад иде до ножних прстију. У већини случајева, брига о себи довољна је за лијечење киле и ишијаса. Хируршка интервенција је ретка, али још увек постоји могућност. Сајт клинике Маио у САД-у и специјалиста алтернативне медицине др Андрев Веил сугерише неколико предлога за овај проблем.

Упутства

Диск хернија је најчешћи узрок ишијаса (Цреатас Имагес / Цреатас / Гетти Имагес)

1. Користите НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) као што су аспирини, Мотрин, Адвил или Алеве. Ови лијекови олакшавају бол и упалу. Узмите га према упутству. Међутим, ако лекови не раде, питајте свог лекара за јаче лекове. Може вам дати ињекцију кортикостероида директно у нервне или мишићне релаксанте.

2. Пронађите равнотежу између одмора и вјежбања. Не би требало да погоршате повреду тако што ћете обавити многе активности веома рано, али не би требало да дуго седите. Ово може изазвати укоченост и погоршати бол. Кратке шетње или активности са малим утицајем као што су вожња бицикла или пливање су одлични начини да се физичка активност укључи у ваш процес исцељења. Како се ваше стање побољшава, можете почети са више активности повлачења. Ако нисте сигурни како да наставите, питајте лекара за савет о одговарајућим активностима и количини времена за постепени повратак у нормалну рутину.

   
   

3. Консултујте физиотерапеута. Може вас научити вјежбама истезања како бисте повратили покретљивост и ублажили бол. Важно је да пратите ваше инструкције како да радите вежбе код куће. То ће максимално повећати ваше користи.

4. Пробајте алтернативне третмане. Др. Веил препоручује акупунктуру, покретне терапије користећи Алекандер технику или Трагер приступ, терапеутску јогу или остеопатску манипулацију. Требали бисте упознати обучене стручњаке за сваки од ових третмана. Ови стручњаци могу вас научити и вјежбе за кућну употребу како бисте употпунили ове терапије.

5. Користите топле и хладне облоге за ублажавање бола и упале. Првих два дана треба да користите само хладне облоге, али након тога можете користити вруће. Можда више волите једну него другу, али комбинација ова два пружа више олакшања.

6. Потражите медицински савет ако се ваше стање не поправи након шест недеља. Може одредити потребу за другим третманима или операцијама.