Како преживјети дуг лет ако сте пушач

Видео: 2 марта важное новолуние в Рыбах, эти изменения коснутся каждого. Какое будущее нас ждет, что делать

Садржај

Упутства
Пре лета
За време лета
Шта ти треба

Авиони на дугим релацијама могу изазвати симптоме повлачења код пушача, идентични онима који се манифестују код људи који покушавају да одустану. Могу изазвати раздражљивост, знојење, главобољу, умор и мучнину. Иако пушење није дозвољено било гдје у зракоплову, што значи да пушачи морају чекати да лет заврши како би запалили цигарету, неколико једноставних корака може помоћи да искуство буде подношљивије.

Упутства

Гледање филмова у лету може бити одвратност од цигарета (Рон Левине / Пхотодисц / Гетти Имагес)

Пре лета

Угодно се одморите и стижите на довољно времена на аеродрому како бисте били сигурни да се не љутите или под стресом. То су сати када пушачи узимају кутију цигарета.
Водите рачуна да останете удобни током лета. Размислите о плаћању мјеста са више простора. Ако то значи угоднији лет без стреса, без размишљања о пушењу, то би могло бити вриједно тога.
Купите еквивалент никотина, као што су жвакаће гуме, налепнице или чак електронске цигарете.
Купите грицкалице, као што су ораси, слаткиши без шећера или слане грицкалице; или их купити у авиону. И жвакаћа гума помаже да се заустави жеља за цигаретама.

За време лета

Буди заузет са књигом или држи руке у рукама, плетећи, укрштене загонетке, управљајући анти-стрес лоптом или играј се са магичном коцком.
Избегавајте да пијете превише, јер то може погоршати жудњу за цигаретама. Кофеин такође погоршава симптоме одвикавања. Уместо тога, пијте пуно воде.
Повремено повлачите ноге да би циркулација била у току и заузимали се неколико минута.
Узмите таблету за спавање ако заиста не мислите да ћете се моћи носити с повлачењем никотина. Разговарајте са лекаром пре лета, како би вам дао средство за смирење или нешто слично.