Садржај
Физичка способност је важна и треба је охрабрити од раног узраста. Међутим, многа деца неће уживати у рутинској вежби ако то није забавно. На срећу, многа деца воле да пливају и играју се у води. Кориштење базена или чак језера за водени фитнес може помоћи вашој дјеци да остану у форми и забављају се.
Виндсурфинг неарби
Правите конкуренцију са својом децом на забавној пливачкој игри. Трчите с њима око базена, или их натјерајте да трче с пријатељима. Направите мало времена и покушајте да их натерате да победе претходне резултате. Нека буде турнир. Ставите свако дете да се такмичи за конфронтације са означеним временом и директним сукобима. Дајте добитнику малу награду, као што је играчка или мало новца. Ослободите базен за бесплатно пливање. Нека се роне и пливају колико год могу. Увек имајте присутан спасилац. Двадесет минута такмичења или слободног пливања је одличан начин да започнете рутину вежбања у води.
Водени спортови
Са спасиоцем, ставите неколико деце са јаким пливачким вештинама у дубоки базен за спортове на води. Гумена лопта се може играти у пластичном конусу да би се постигао резултат. Користите вратаре и нападаче и пратите меч. Док деца пливају и играју, остат ће на површини и плутати у води. Ако имате довољно дјеце, одржите турнир са побједничким тимом који ће добити пиззу или неку другу забавну ствар. То би требало урадити након загријавања слободног пливања, и стварно ће тестирати снагу и снагу сваког дјетета. Направите полусатни тренинг.
Фрее Данце
Након што се игра заврши, опустите се уз бесплатан плес у води. Узмите стерео и играјте неку плесну и забавну музику, пуштајући да деца полуде. Охрабрите их плесањем са њима. Ако нека деца желе да остану напољу зато што су уморна или посрамљена, добро. Никада немојте присиљавати децу да раде неку активност која их чини неугодно. Покушајте да их натерате да сами плешу и охрабре плес у дубљим водама које нису изнад њихових глава. Плесање у води ће тестирати ваше мишиће док они раде да би остали на површини. Десет до петнаест минута ове активности треба да буде све што је потребно.
Флоатинг
Нека ваша дјеца опусте уморне мишиће, охрабрујући петоминутну плутајућу сесију. Научите сву дјецу да плутају и опуштају пјесму док плутају. Треба да дишу дубоко и потпуно, са опуштајућим мислима. Води их охрабрујућим и љубазним изјавама док плутају. Ова флуктуација ће опустити ваше мишиће и умове, остављајући вас у добром расположењу. Они ће једва сачекати следећу сесију опуштања и тренинга забавног базена.