Садржај
Само си трчао пола сата или играо тенис. Можда сам играо кошарку са пријатељима или сам добро вјежбао у теретани. Сада је твоје лице срамотно црвено. Зашто?
Физиолошко објашњење
Укратко, црвенило је знак да се тијело покушава освјежити. Ваше срце брже пумпа крв током вежбе, узимајући је до важних делова тела као што је глава (мозак). Ваше тело почиње да се претвара у механизам за хлађење да се ослободи вишка топлоте која се генерише. Почињете да се знојите, а површински крвни судови се шире да би распршили део те топлоте. То је узрок црвенила које видите и осећате на лицу.
Разлог за забринутост?
Познајете своје тело боље него било ко други. Ако сте забринути да је црвенило више од обичног начина хлађења, обратите се свом лекару. У међувремену, мислите на црвенило на позитиван начин. Ако се то не догоди, ваше тело ће прегрејати и преоптеретити ваше органе.
Росацеа
Један од могућих криваца за црвенило лица може бити росацеа, упална кожна болест која се може манифестовати у случају прегријавања од вјежбања. Дерматолог може да га дијагностикује.
Баба има довољно воде
Не заборавите да је влажите. Чак и ако не постанете превише црвени, добро је пити пуно воде прије тренинга. Остати добро хидриран може помоћи у ублажавању црвенила.
Превенција / Решење
Други начин да се избегне црвенило је смањење интензитета тренинга. Ако се не потрудите, неће бити тако црвено. Вежбање на хладнијем месту такође ће вам помоћи. Такође, будите сигурни да вам је потребно време да правилно охладите своје тело. Ово ће помоћи да црвенило нестане чак и пре него што дођете до туширања.