Како се носити са љутњом у вашем браку или вези

Видео: Подвесьте это у входной двери и деньги очень скоро появятся. Откройте прибыли дорогу

Садржај

Упутства
Како
Обавештење

Бес је уобичајена емоција. Због њихове близине, можете бити посебно склони да будете љути на људе који су вам најближи, посебно на вашег супружника или партнера. Важно је како одлучите да се носите са својим гневом. Можете се понашати деструктивно или комуницирати своје осјећаје рационално и учинковито. Знати како се носити са емоцијама у вашем браку може довести до здравије везе са вашим вољенима.

Упутства

Суочавање са својим бијесом на миран начин ће промовисати здрав однос (пар аргументује Луисафер из Фотолиа.цом)

Прегледајте и процените ситуацију пре него што припремите своје разлоге. Ставите се у позицију свог партнера. Често ћете схватити да вас није намерно иритирао. Такође процијените зашто сте љути. Често се парови боре око малих ствари све док постоји основни проблем који је прави проблем. Викао си на своју супругу што не узимаш смеће, али јеси ли стварно узрујан што поново ради касно? Били сте непристојни према свом партнеру за празну кутију за млеко у фрижидеру, али јесте ли стварно били љути на начин на који балансира чековну књижицу? Откријте прави разлог да будете љути пре него што се приближите свом партнеру. Ако вам то помаже, запишите шта се догодило између вас и које вас је разљутило и што се надате да ћете постићи. Парови се често боре без разлога. Знати шта очекујете од разговора помоћи ће вам у дискусији.
Пре него што се приближите партнеру када сте љути, дубоко удахните. Требало би да будете мирни пре него што разговарате са њим јер ће то смањити шансу да ваш партнер постане дефанзиван и ирационалан. Говорите нижим тоном и избјегавајте да користите рукама претјеране гесте, јер се то може сматрати непријатељским.
Останите фокусирани. Још једном, записивање ваших мисли вам може помоћи да не побегнете од субјекта. Не помињите ирелевантне догађаје из прошлости. Ово ће само додатно иритирати вашег партнера и неће помоћи да се поправи ситуација. Ако вас нервира нешто друго, сачувајте ово за још један одвојени разговор.
Избегавајте увреде. Без псовања. Покушајте да контролишете свој тон и избегавате саркастичан звук. Чак и када зовете свог партнера "љубави" као што обично можете завршити звучећи снисходљиво и штетно ако се користи у саркастичном тону.
Слушај. Избегавајте прекидање вашег партнера. Дајте му времена за разговор. Када он говори, будите разумни и саосећајни. Немојте размишљати о томе шта планирате да кажете.

Како

Ако имате децу, побрините се да нису у близини када разговарате са партнером. Побрините се да су дјеца још у школи. Ако је потребно, сачекајте викенде када су деца са пријатељима.