Садржај
Здрава исхрана и редовно вежбање су критични за добро живљење и одржавање облика. Храна са високим нивоом холестерола је лоша за срце и може изазвати здравствене проблеме. Срећом, постоји неколико грицкалица које можете припремити код куће, а садрже мало или нимало холестерола. Једите здраву храну када желите да уживате у ужини, а ви ћете бити на путу ка бољем животу и осећању доброг расположења.
Житна храна са ниским холестеролом
Према цоокс.цом сајту, можете направити снацк користећи житарице са ниским холестеролом, одличну алтернативу за грицкалице и друге грицкалице пуне соли и масти. Изаберите три омиљене житарице за доручак које садрже мало или нимало холестерола, као што је Нестлеова линија "Фибер Маис". Цела пшенична житарица се такође може користити у зависности од вашег укуса. Додајте неке переце (било које врсте) и матице. Све ставите у посуду која се може пећи са две шољице уља шафранике, две кашике соса из енглеског, једну кашику соли чешњака и једну кашику зачињене соли. Загрејте рерну на 121 ° Ц и пеците на два сата, мешајте сваких 15 минута. Крајњи резултат је укусан и здрав снацк.
Банане са чоколадом и орасима
Ако желите да поједете нешто слатко, пробајте неке банане са чоколадом и орасима. За овај рецепт требат ће вам двије банане, четири чајне жличице чоколадног праха и четири чајне жличице кокоса у неплаваним пахуљицама. Припрема је једноставна: ставите чоколадни прах и кокосове пахуљице у два одвојена јела. Нарежите банане и прођите сваки комад једном у чоколаду и једном у кокос. Крајњи резултат је слатка грицкалица која је укусна, здрава и ниско холестерола.
Колачићи без холестерола
Ако сте у потрази за ужином без холестерола, пробајте колачиће од целих пшеничних мекиња. Да бисте направили ову грицкалицу, помешајте велику здјелу 1 1/2 шалице пшеничног брашна, жлицу прашка за пециво, двије чајне жличице цимета, мало соли и прстохват мушкатног орашчића. У посебној посуди, комбинујте две шоље житарица од целих пшеничних мекиња са једном шољом обраног млека и 1/3 шоље смеђег шећера. Оставите да се одмори око два минута, а затим додајте два бељака и три кашике биљног уља. Додати у мешавину житарица и мешати да би се добила хомогена маса. Сипати у чаше колача и пећи у пећници на 190 ° Ц 15 минута. Послужите и окусите.