Садржај
Дијета је већ довољно тешка у нормалним данима, више посебних прилика као што је ваш рођендан чине га још изазовнијим. Искушење да попустите и уживате у рођенданској торти и сладоледу може бити неодољиво. Помозите свом пријатељу или вољеној особи да остане на дијети ове године за вријеме њиховог рођендана с неким креативним идејама које помажу у преданости да се направи здрава промјена.
Здрава торта
Иако наслов може изгледати контрадикторно, чињеница је да можете направити здраву рођенданску торту за некога на дијети. Сајтови као што је Вхолеграингоурмет.цом нуде рецептуре за колаче направљене од пшенице које имају укус нездравих врста. Ако дијета преферира питу, размислите о коришћењу пшеничног лиснатог теста и пуњењу смеђег шећера или чак с кокосовим шећером како бисте смањили калорије и гликемијски индекс десерта.
За некога са нискокалоричном дијетом можете направити воћни колач тако што ћете их гомилати и уредити да изгледају као колач и ставите нискокалорични кремасти прелив. Велики плодови за ову врсту колача су нарезани киви, јагода и јабука. Да бисте ставили свеће, огулите и изрежите киви на пола и ставите га на тањир са равним делом надоле. Да бисте додали више лепоте и јединствени заокрет торти, размислите о томе да га украсите неким јестивим цветовима као што су органски, лаванда, невен или хибискус.
Роштиљ
Месо на жару је мршавије и може бити укусније од пржене говедине. Умјесто послуживања шећера и шкробних залогаја на забави, размислите о роштиљу. Избегавајте масно месо и понудите гостима пилетину или рибу са роштиља. Да бисте додали посебну ноту, скухајте неколико кукуруза и припремите прелепу и освежавајућу воћну салату. Можете украсити ову укусну журку воћном колачем од кокосовог шећера и трешања.
Цампинг
Избегавајте притиске и искушења рођенданске забаве тако што ћете одвести породицу у камп на породични одмор. Дијетална особа, ако је тип који воли отворени простор, воли шетње, роњења и шетње природом. Ваша породица може уживати у кампинг храни и активним данима, што ће бити веома добро за особу која је на дијети. Са толико вежбања и активности, чак можете упаковати малу рођенданску посластицу за велики дан, као мало колача за свакога да поделе или мале пахуљице пиринча.
Интимна прослава
Стрес може још више отежати придржавање исхране. Зато уместо да планирате луду и често стресну групну забаву, помогните свом вољеном у напорима за здрав живот припремајући рођенданску вечеру за двоје. Ако имате децу, ставите их у кревет и поједите их након спавања или унајмите дадиљу и изађите на вечеру. Изаберите здрав, али укусан мени, пун ствари које обично немате времена за кување. Најбоље од свега: завршите вечер рафинираном горком чоколадом. То је слатко, здраво и награда за труд некога на дијети.