Садржај
- Почетни фактори које треба размотрити
- Проблеми с циркулацијом
- Неуролошки проблеми
- Консултујте лекара да бисте идентификовали проблем
Билатерално мировање прстију може бити узроковано бројним различитим факторима. Ако се неугодност осећа првенствено током вежбања, постоји неколико ствари које треба узети у обзир. Иако је могуће да је нелагодност једноставно узрокована лоше уклапањем ципела, проблем може бити и циркулаторан или неуролошки.
Почетни фактори које треба размотрити
Прва ствар коју треба узети у обзир јесте да носите ципеле које одговарају вашим стопалима. Ципеле које се грче у одређеним подручјима могу смањити циркулацију, што доводи до неудобности или укочености у екстремитетима. Ако су вам стопала и зглобови натечени без очигледног разлога, ципеле које се удобно уклапају сада могу стиснути ваше стопало. Прегледајте везице и унутрашњост свих ципела које редовито носите. Проверите или чак замените обућу за тренинг.
Пратите како ходате или трчите. Ако ваша пета не иде све до пода са сваким кораком, вршите притисак на ножне прсте. Исто тако, жене које носе потпетице преузимају двоструки ризик због уских ципела и различитог кретања шетње. Кад год прсти осећају тежину тела у одређеном временском периоду, ризикују губитак циркулације.
Проблеми с циркулацијом
Ако сте елиминисали своје ципеле или ходали као узрок, следећа ствар коју треба узети у обзир је ваше здравље. Дијабетес може бити главни разлог за обамрлост стопала. Чак и ако нисте дијабетичар, важно је одмах тестирати ниво шећера у крви. Ако сте дијабетичар, одмах се јавите лекару; дијабетичку неуропатију и оштећење нерва треба увек узети озбиљно.
Лоша циркулација због болести срца је такође могућа. Лекар може обавити тестове да утврди да ли је проток крви фактор утрнулости. Сама вјежба може бити опасна ако постоји проблем циркулације.
Неуролошки проблеми
Неколико типова неуропатија може изазвати трнце и утрнулост у екстремитетима:
Сензорне неуропатије обично имају постепени почетак и повезане су са трнцима, болом и нежности. Моторне неуропатије могу довести до слабљења екстремитета, док су аутономне неуропатије обично праћене озбиљнијим симптомима као што су дијареја или вртоглавица. У тешким случајевима било које од ових неуропатија, ходање или спавање могу бити тешки.
Изузетно је важно да се консултујете са лекаром да бисте проверили било који од ових проблема.
Консултујте лекара да бисте идентификовали проблем
Постоје бројни други могући узроци билатералне укочености прстију током вежбања. Недостаци у витаминима, као што је Б-12, или присуство одређених отровних хемикалија, као што је арсен или жива, такође су могући узроци. Гландуларни и метаболички проблеми, као и нивои холестерола, могу се сматрати факторима ризика. Изузетно је важно да се договорите са лекаром како бисте били сигурни да сте здрави.
Испитивања за сваки од ових могућих узрока могу се извршити како би се утврдио прави узрок ваше болести. Чак и ако утрнулост опадне након прилагођавања у ципелама или на шетњи, ипак треба да кажете свом лекару. Многи од ових стања су озбиљни и могу представљати ризик од смрти, тако да није паметно игнорисати проблем.