Садржај
Кука је важан ударац у арсеналу било ког боксера јер није само тешко бранити, већ је и снажан ударац. Овладавање леве куке је још теже за већину десничарских боксерица, јер је лева рука слабија од десне. Почевши од позиције са десном руком, лева рука је испред и креће се брже од десне, што му отежава да предвиди ударац. Кључ снажне леве куке је да ротира цело тело, не само рамена и кукове.
Упутства
-
Стојте у нормалном боксерском положају, са левом ногом и руком испред.
-
Направите корак према свом противнику тако да можете сузити способност распона. Ово ће такође олакшати бацање низа удараца уместо једног.
-
Савијте колена и пребацујте тежину тела, леве руке и леве ноге на лево. Нагните се напред тако да вам глава лежи испод лактова противника ако дајете леву куку. Ово ће повећати снагу вашег ударца.
-
Подигните лијеви лакат тако да буде паралелан с подом док замахујете руком с лијева на десно.
-
Окрећите кукове с лијева на десно док узимате лијеву руку. Ваши кукови генеришу сву снагу, не рамена. Многи аматери боксери покушавају да окрену рамена како би ударали јако, али окретање кукова мења пуну тежину торза, утичући на удар своје руке.
-
Подигните десну пету на поду док подижете леву пету када се пробије.
-
Стисни десну песницу пре него што погодиш мету. Отпустите ручицу чим ударац удари.Ово ће вам помоћи да се одбраните од контранапада. Ако превише пробијете ударац, бићете рањиви на противничке нападе противника јер ваше руке неће бити у одбрамбеној позицији.
-
Издигните док пуштате куку и враћате се у нормалну позицију ако не намеравате да покренете низ удараца у низу.
-
Водите рачуна да ваше тело, леви зглоб, глава и стопала буду окренути на десно.
Обавештење
- Ако се изврши погрешно, можете повредити леву руку. Обавезно прођите траку у руци и ручни зглоб како бисте избјегли озбиљне повреде.