Садржај
Беле крвне ћелије имају функцију борбе против вирусних и бактеријских болести у вашем телу и налазе се у крвном и лимфном систему. Велика стопа белих крвних зрнаца у вашем телу показује да ваше тело покушава да се бори против нечега што се дешава. Велики број леукоцита може указивати на анемију, реуматоидни артритис, алергије, леукемију, оштећење ткива, озбиљан стрес међу разним инфекцијама. Најбољи начин за смањење или спречавање високог броја белих крвних зрнаца је кроз здраву исхрану, вежбање, избацивање стреса и узимање дневне дозе витамина.
Корак 1
Разговарајте са својим лекаром о неким лековима који могу повећати стопу белих крвних зрнаца и који се користе. Аспирин, кортикостероиди и хепарин могу повећати ваш број. Док их антибиотици, антихистаминици и диуретици могу смањити.
Корак 2
Једите здраву храну како бисте ојачали имунолошки систем. Воће, поврће, бели лук и митаке или шитаке печурке богати су стимулансима имуног система. Избегавајте газирано пиће и пржену храну, јер могу ослабити ваш имунитет.
3. корак
Избегавајте стрес вежбањем и снажним спавањем. Стрес може повећати ниво кортизола, због чега сте подложни болести. Да бисте смањили стрес, покушајте да вежбате свакодневно 45 минута и наспавајте се најмање 7 сати.
4. корак
Узимајте витамине да бисте смањили број белих крвних зрнаца. Добра количина витамина унесена једном дневно може вам помоћи да повећате имунитет. Борите се против инфекција попут астме, неких карцинома и аутоимуних болести са 400 ИУ витамина Д дневно. Покушајте да колонизујете свој цревни тракт корисним бактеријама кроз пробиотике или свакодневним узимањем јогурта.
Корак 5
Престани пушити! Пушење може изазвати упале у вашем телу и ослабити имунолошки систем, узрокујући болест и инфекцију. Разговарајте са својим лекаром о начинима за престанак пушења, као што је никотински фластер.