Садржај
Звезде су основни гимнастички покрет. Особа која прави звезду проводи неколико тренутака од главе до пете док се креће од једне до друге тачке. Учење како да направите звезде захтева пуно времена и вежбања поред моторне координације. Почетни гимнастичари често науче да засаде банане и звезде током прве или друге године гимнастике.
Упутства
-
Ставите обе руке од рамена до рамена и отворене руке. Отварање прстију помаже да подржите своје тело и направите старлет. Ставите десну ногу и десну руку мало испред остатка тела.
-
Идите напријед како бисте појачали своје тијело и покренули акробације. Ово ће вашем телу дати покрет напред и омогућити вам да користите потицај да комплетирате малу звезду.
-
Ставите десну ногу у правцу тако да желите да направите звезду и нагните се да ставите руке на под. Прву руку ће прво ставити на земљу, а онда ћете леву руку положити на земљу.
-
Гурните ноге горе и изнад главе као да садите дрво банана и наставите кретање на супротну страну.
-
Подигните десну руку са земље, а затим леву руку када се тежина врати на ноге и можете стајати.
Како
- Вежбајте малу звезду на сали за теретану или у простору без препрека.
- Држите тело равно док правите звезду. "Руке, руке, стопала, стопала" је фраза коју неки људи користе да уче покрет.