Садржај
Вјешање наопако за кратко вријеме може донијети здравствене користи. Ова техника је уобичајена у многим облицима вјежбања и може помоћи у истезању, ублажавању болова и опуштању мишића. Међутим, дуготрајно задржавање у овом положају може изазвати висок крвни притисак, крварење, мождани удар и оштећење мозга, поред многих других озбиљних стања.
Инверсион Тхерапи
Посебно се користи за ублажавање болова у стварима, инверзиона терапија се састоји од обављања умерених вежби док се виси наглавце. Док ова техника није доказана као дугорочна корист, она се показала корисном у олакшавању напрезања леђа и продужењу кичме. Вјерује се да је овај облик терапије такођер користан за крвоток, јер стојећи наопако омогућава крв да тече стабилније у мозак.
Ин иога
Окретање тела наглавце да привремено обрне ефекте гравитације је уобичајена техника у јоги. Како гравитација непрестано повлачи тело, узрокујући постепено скупљање током времена, стална пракса ове вежбе функционише да продужи кичму и побољша циркулацију крви. Са менталне тачке гледишта, верује се да ће вам боравак у овом положају помоћи да се опустите и да имате више енергије.
Негативни ефекти
Иако је корисно у одређеним ситуацијама, бити наопако може бити штетан ако се ради непрописно или предуго. Особе са повредама рамена или врата могу да погоршају проблем ако покушају да то ураде или ако покушају да зауставе руку или преокрену преко главе. Боравак у обрнутом положају убрзава крв у мозак и успорава циркулацију у ногама и стопалима. Ако ово радите дуже време, крв може да се акумулира у мозгу и ствара притисак иза очију. У екстремним случајевима, наглавачке може проузроковати слепило, церебрално крварење, конвулзије, па чак и смрт.