Препоручена доза сока од пшеничне траве за људе

Садржај

• Предности пшеничне траве
• Сок од пшеничне траве
• Таблете и прашкови
• Чај од пшеничне траве
• Рецепти пшеничне траве

Пшенична трава је млада биљка породице пшенице која се бере на свом нутриционистичком буму. Ефекти ове биљке нису много истражени. Међутим, сматра се сигурним и нутритивним додатком за здраву исхрану. Комерцијално доступан као сок, прах, чај или таблета, препоручена доза зависи од облика који одаберете.

Сок од пшеничне траве обезбеђује концентрисане хранљиве материје (Цреатас / Цреатас / Гетти Имагес)

Предности пшеничне траве

Сок од пшеничне траве је погодан начин за конзумирање неких од пет или више дневних порција воћа или поврћа које препоручује Америчко удружење за рак. Садржи концентрисане количине аминокиселина, калцијума, гвожђа, хлорофила и витамина А, Ц и Е. Мала студија спроведена 2002. године показала је да је пшенична трава ефикасан третман за улцерозни колитис.

Сок од пшеничне траве

Свеж сок од пшеничне траве доступан је у продавницама здраве хране и неким продавницама сока. Препоручена дневна количина сока од пшеничне траве је 30 до 80 мл.

Таблете и прашкови

Таблете и прах су корисна алтернатива свјежем соку јер трају дуже. Препоручена доза таблета варира и зато је најбоље да се придржавате упутстава произвођача. Препоручени део праха је од једне до три кашике дневно.

Чај од пшеничне траве

Да бисте направили чај од пшеничне траве, растворите једну кашику биљног праха у чаши хладне воде. Важно је да је вода хладна за очување хранљивих састојака.

Рецепти пшеничне траве

Поред употребе пшеничне траве као додатка исхрани, покушајте да је користите као састојак у сосовима, салатама и другим рецептима.