Садржај
Дијабетес и срчана обољења су стања која често иду руку под руку јер могу бити повезана са гојазношћу и лошим прехрамбеним навикама. Срећом, дијете које контролишу дијабетес су често корисне и код лечења срчаних проблема, јер су дијабетичари довољно ефикасни у снижавању нивоа холестерола и помажу да се очисти блокада артерија. Општи принцип исхране за дијабетес и одржавање здравља срца је да се избегне процесирана храна једноставније.
Теорија дијабетеса и слабог срца
Разумите како исхрана за дијабетес функционише заједно са дијетама како би срце остало здраво, минимизирајући болести са којима се суочавате. Према медицинском вебсајту Медлине Плус, дијабетес је стање које захтева сталну контролу и праћење нивоа шећера у крви, јер је тело дијабетичара лоше опремљено да користи глукозу нормалним средствима. Контрола шећера у крви захтијева конзумирање више природних извора угљикохидрата, што често значи конзумирање хране с ниским удјелом масти и колестерола умјесто редовног оброка. Ово је основни принцип препоручене исхране за здраво срце Америчког удружења за срце, осим што ограничава утицај дијабетеса.
Дијета за дијабетес и здраво срце
Једите дијету богату воћем, поврћем и целим житарицама како бисте контролисали дијабетес и спречили развој додатних срчаних проблема. Поред ове дијете, нешто више од половине сваког оброка треба да се састоји од воћа и поврћа, са мање житарица. Остатак вашег оброка треба да садржи неке изворе немасних протеина, као што су плодови мора, пилетина или ћуретина, као и неке здраве незасићене масти у срцу, као што су рибље уље, маслиново уље, палме, бадеми, кикирики и разне врсте семена. Потпуно елиминишите потрошњу прерађене хране, алкохола, шећера, предмета од белог брашна и друге масне хране, преживљавајући са природнијом исхраном за ублажавање симптома дијабетеса и лошег здравља срца.