Садржај
- Прилагодите величину оброка
- Смањите конзумацију масне хране и алкохола
- Штетна храна и животни избор
- Алтернативни и природни третмани
- Остале превентивне мере
Жуч је густа, зеленкасто-жута течност која се производи у јетри и помаже пробави. То називамо рефлуксом жучи када се жуч враћа из танког црева у стомак и једњак. Према веб локацији Маиоцлиниц.цом, најбољи начин за лечење овог проблема је употреба лекова и, у екстремним случајевима, хируршка интервенција. Међутим, како рефлукс жучи често прати гастроезофагеални рефлукс, прилагођавања у исхрани која помажу у контроли такође помажу у контроли симптома рефлукса жучи.
Прилагодите величину оброка
Конзумација мањих оброка може помоћи у смањењу рефлукса жучи јер смањује притисак на сфинктер једњака. Маиоцлиниц.цом извештава да се рефлукс жучи догађа када се сфинктер једњака претјерано опусти и више не ради ефикасно. Једење великих оброка може вас иритирати, узрокујући његово отварање и омогућити рефлукс жучи и желучане киселине.
Смањите конзумацију масне хране и алкохола
Према Медицинском центру Универзитета у Мериленду, храна са високим уделом масти може надражити слузницу желуца, што отежава варење. То може проузроковати прекомерно опуштање доњег езофагеалног сфинктера, па је најбоље избегавати масну храну. Медицински центар Универзитета у Мериленду, као и веб локација Маиоцлиниц.цом извештавају да је познато да алкохол такође иритира једњак, па се не препоручује конзумација ове супстанце.
Штетна храна и животни избор
Маиоцлиниц.цом препоручује да избегавате храну за коју је познато да узрокује рефлукс жучи. То укључује зачињену храну, чоколаду, агруме, кафу, газирана пића, сокове од цитруса, парадајз, нану и сосеве који садрже сирће. Пушење и прекомерна тежина опције су начина живота који могу изазвати рефлукс жучи. Пушење производи вишак желучане киселине и може проузроковати смањену производњу пљувачке, што су две ствари које штите једњак. Престанак пушења може побољшати проблем. Губитак килограма такође може смањити притисак у стомаку и помоћи у ублажавању симптома болести.
Алтернативни и природни третмани
Према веб локацији Маиоцлиниц.цом, постоје алтернативни и природни третмани који помажу у смањењу упале једњака. Камилица и сладић могу деловати противупално, брест може обложити и заштитити једњак, а алтема може ублажити симптоме уопште. Важно је напоменути да ови третмани могу да изазову и нежељене ефекте, поред интеракције са алопатским лековима. Стога је важно темељито истражити све производе пре него што их употребите.
Остале превентивне мере
Клиника у Кливленду препоручује људима који пате од рефлукса жучи да нагну кревете за око 15 цм како би то спречили. Избегавање оброка и грицкалица пре спавања и ношење широке одеће може ублажити симптоме. Такође се препоручује смањење медитације, дубоко дисање и јога. Према Маиоцлиниц.цом, стрес може изазвати пробавне проблеме и погоршати рефлукс жучи. Антацидни лекови који се продају без рецепта такође могу пружити олакшање. У међувремену, консултујте се са својим лекаром пре него што их конзумирате.