Садржај
Често се јавља бол у куковима током трудноће. Притисак растуће материце и промена која се јавља у карличним костима, које се припремају за порођај, може изазвати бол у куковима. Хормонски релаксин такође доприноси овом болу. Његов посао је да опусти здјелицу жене, али и узрокује бол у зглобовима. Срећом, постоје неки кораци који се могу предузети да се ублажи бол у куку.
Хоме Ремедиес
Ставите топле облоге на кукове или узмите топли туш. Не заборавите да избегавате температуре изнад 37 ° Ц док сте трудни, јер ова прекомерна врућина може повриједити бебу. Можете користити и паковање леда за ублажавање бола. Покушајте да спавате са јастуком између колена да бисте одвојили притисак од кука. Пливање или аеробик у води такође помаже.
Вежбе
Безбедне вежбе за трудноћу и истезање помажу у смиривању болних кукова. Размислите да радите јогу или пилатес да бисте ублажили бол, али обавезно обавестите наставника да сте трудни. Аутори "Шта очекивати када чекате" препоручују вежбе у флексору кука. Истегните их, наслоните се на столицу и испружите ноге. Почните са подизањем ноге напред док држите колено благо савијено. Пустите да нога постепено расте док је подигнете на удобну висину. Онда поновите са другом ногом.
Други третмани
Киропрактичар такође може помоћи, као и масаже, такође могу донети олакшање, али се побрините да особа буде обучена за рад са трудницама. Ако је бол јак, Ваш лекар може препоручити парацетамол да помогне у ублажавању проблема, али треба да га консултујете пре узимања било ког лека током трудноће.