Садржај
- Увод
- Запитајте се
- Имај циљ
- Зашто желиш тамо?
- Знаш шта ти је важно
- Урадите планирање
- Кладите се на вас
- Леарнинг
- Прославите мале победе
- Будите захвални
- Белиеве
Увод
Мотивација је гориво које нас покреће у остваривању наших циљева. Када смо мотивирани, радимо јаче и теже, имамо вољу и добру вољу. Али мотивација није увек сапутник у нашим животима. Постоје тренуци обесхрабрења и умора. Како онда да се опорави расположење? И како вас држати присутне у нашим животима већину времена, да се бавите са толико активности и свакодневним трчањем? Тренер Тхаис Верона предлаже корак по корак да останете увијек мотивисани. Провери.
Запитајте се
Када мотивација нестане и када се осећамо уморним и обесхрабреним, време је да сами себи поставимо питање. Зашто се осјећате немотивисано и како то промијенити? "Морате се запитати: Шта ја желим, а не оно у чему живим? Јесам ли незадовољан својом платом? Само ако знате шта вас чини немотивисаним, моћи ћете да поставите циљеве који одговарају вашим вредностима и жељама, а затим останите мотивисани да постигнете своје циљеве.
Имај циљ
Тешко је осјећати се радом и радом ако не видиш циљ који иде напријед. Дакле, нацртајте циљ. "Тешко да је неко мотивисан возећи" ниједну дестинацију "." Ако сте сигурни да долазите на забаву, мотивација је велика ", објашњава тренер. Међу циљевима може бити имати дијете, отићи на пут, набавити материјал за добро, као што је кућа или аутомобил. Нацртајте план да постигнете свој циљ, прописујући одржив рок за постизање вашег циља. Дакле, шетња постаје јаснија и мотивација је већа за вас да стигнете тамо гдје желите ићи.
Зашто желиш тамо?
Према Тхаис Верона, важно је да особа црпи циљ и зна зашто то жели постићи. Ако не знате зашто толико желите ту промоцију, можда ћете бити обесхрабрени на путу да је добијете. Морате знати разлоге који вас доводе до акције.Шта ћете добити када постигнете свој циљ? Новац, признање, задовољство, слобода? "Важно је направити листу ствари које ћете зарадити када достигнете свој циљ, што ће учинити ваш циљ опипљивим и оставити вас више мотивисаним.
Знаш шта ти је важно
Поставили сте циљ и проценили сте зараду остваривањем циља. Ви их наведете на листу и схватите да тражите оно што желите. Следећи корак, према Тхаис, је да се запитате зашто су ови добици (било да су то новац, слобода, признање, више слободног времена) важни у вашем животу. "Ако је одговор само нешто као" зато што ће ми се дивити ", морате бити опрезни." Овај циљ можда није ваша жеља, већ само потреба за прихватањем и одобравањем од других. крај ”, објашњава он.
Урадите планирање
Открили сте свој циљ, проценили добитке и схватили да су они важни у вашем животу. Сада треба да идете ка циљу. Али успут, често се јавља недостатак мотивације, било због замора, због незгода, због кашњења у постизању циља. "Сада када знате куда идете, размислите о корацима које можете предузети да дођете тамо", саветује тренер. Одредите пет фаза. Одредите рокове за сваку од њих. Затим се фокусирајте на први корак. "Као у игри, важно је играти једну фазу одједном. У свакој фази добијате више снаге и мотивације", објашњава он.
Кладите се на вас
Да бисте остали мотивисани и достигли своје циљеве, важно је да зависите од себе. За тренера Тхаиса Вероне, људи чији циљеви зависе од других ризикују да их не дођу. Осим тога, особа још увијек може провести свој живот користећи други као изговор да није учинио оно што је хтио. "Увек се запитајте: шта могу да урадим да резултати зависе од мене? Или, шта се може учинити само да би се направила разлика у коначном резултату?" Чак и ако вам је потребна сарадња, на Вама је да урадите свој део и будете достојни подизања или промовисања.
Леарнинг
Често постајемо обесхрабрени јер схватамо да се ствари не дешавају онако како то очекујемо или имамо утисак да су наши напори узалудни. Али за тренера Тхаис Верона, морамо схватити неке "разочарења" као знакове. "Можда нисте могли да продате свој пројекат на првом састанку, и због тога сте били фрустрирани. Али након анализе пројекта, схватили сте да када сте га представили, још увек постоје мане", објашњава он. Након што побољшате пројекат, можете га продати другом купцу, са још бољим уговором од првог.
Прославите мале победе
Да бисте остали мотивисани, морате славити сваку побједу, чак и ако је она мала у односу на виши циљ. "Ваш циљ може бити да добијете фантастичну промоцију, али не морате чекати да се то деси. Прославите, на примјер, тренинг који вам је потребан за промоцију", тренер тренера. Важно је комеморирати комплимент примљен од шефа након подношења посла. Запамтите да вас мали кораци воде ка већем циљу. "Прославите сваког од њих и напуните тенк мотивације", предлаже Тхаис.
Будите захвални
Без обзира на то да ли је напредак према вашем циљу спор и да успорава, увек будите захвални. Хвала Богу, свемиру, према вашем веровању. На крају сваког дана, покушајте се сјетити три позитивне ствари које су се догодиле и захвалите им се. "Тежимо да процјењујемо нашу будућност за оно што се догодило у нашој прошлости, тако да увијек тражите добре ствари дан раније, тако да пројектујете позитиван дан унапријед, као и будућност коју желите", каже Тхаис.
Белиеве
Важно је веровати. За тренера је веома тешко одржати радост и мотивацију током игре ако не вјерујете да је можете освојити. "Усредсредите се на оно што желите, будите упорни упркос незгодама и верујте да ће се на крају догодити оно што желите и више", објашњава Тхаис Верона. Увек запамтите да мотивација није лек који купите или освојите у разговору. То је унутрашње гориво које вас храни и помаже да ходате у правцу ваших снова.