Садржај
Жене које доје углавном су заинтересоване за програме детоксикације јер се плаше да ће неидентификовани токсини контаминирати млеко. Иако је важно одржавати здрав начин живота, многи од суплемената који се продају у продавницама здраве хране и прехране нису прикладни за ову фазу. Јаки лаксативи и диуретици присутни у овим производима могу наштетити мајци и беби узрокујући губитак воде и есенцијалних нутријената - и добра исхрана је неопходна за дојенчад. Срећом, постоје сигурне алтернативе.
Детоксикација јетре
Многи програми чишћења тијела укључују формуле "детоксикације јетре" кроз корисне биљке као што су ехинацеа и маринац. Стручњаци за лактацију истичу да је мало вероватно да ће биљке имати било какав ефекат на бебу, јер само трагови ових супстанци допиру до мајчиног млека. Ипак, будући да нема научних доказа, најбоље их је избјегавати, осим у посебним околностима. Жене са проблемима са јетром могу одлучити да користе ова једињења под медицинским саветом, али потенцијалне користи нису вредне ризика за већину пацијената.
Сигурна дијета за детоксикацију јетре може бити и најједноставнија (и најјефтинија). Избегавајте да једете храну која преоптерећује јетру, као што су деца и алкохол, и повећајте потрошњу свежег воћа и поврћа. Укључите лишће маслачка - благотворну биљку за јетру - у салате.
Чишћење дебелог црева
Чишћење дебелог црева је један од најчешћих детоксикација и може бити један од најопаснијих. Многи програми користе јаке лаксативе као што су пејитас и сенна, што може изазвати грчеве, губитак течности и хранљивих састојака и дијареју. Губитак нутријената и течности може бити опасан за новорођенче.
Иако постоји мало доказа у прилог рутинској употреби лаксатива, нема сумње да исхрана богата влакнима може да детоксификује дебело црево и обезбеди осећај благостања. Младе мајке могу користити изворе влакана, као што су додатци псиллиуму и свјеже поврће, како би очистили дебело цријево без изазивања бола. Алое вера, која подмазује кретање црева, може бити корисна и сигурна за ове жене.
Уринарно здравље
Деток производи често користе јаке диуретике да би елиминисали телесне течности. Иако то дозвољава привремени губитак тежине због дехидрације, мало помоћи у здрављу бубрега - и чак може изазвати дуготрајна оштећења. Пошто бебе требају много течности, диуретици су веома опасни.
Брусница је добар додатак за ову сврху. Мајке могу безбедно конзумирати екстракт воћа у облику капсула или таблета или пити пуну чашу сока сваки дан. Здрава храна је најсигурнија и најефикаснија опција за програм детоксикације за свакога - поготово труднице и доје.