Садржај
Опуштену кожу лица можете подићи вежбањем јоге за лице. Јога вежбе на лицу учвршћују мишиће испод коже користећи технике отпора које се посебно фокусирају на мишиће лица. Било да имате 28 или 62 године, ваше лице ће изгледати чвршће и млађе за само неколико недеља јоге лица.
Корак 1
Фокусирајте се на врх носа. Померите све мишиће лица напред као да их желите додирнути врхом носа. Померите обрву надоле, напућивши усне да их подигнете, и повуците вилицу горе-напред. Држите 10 секунди.
Корак 2
Отворите очи што шире можете и подигните обрве не допуштајући да вам се на челу стварају линије или боре. Усредсредите се на истезање свих мишића од врха носа. Отворите уста што шире можете, као да их вучете према доле, од центра лица. Држите ову вежбу 10 секунди. Измените вежбе у 1. кораку и ову 10 пута.
3. корак
Ставите три средња прста на јагодичне кости, лагано притискајући надоле да бисте претерали са осмехом. Подигните и отпустите мишиће горњег образа користећи одређени отпор прстију, као да радите склекове на образима. Наслоните главу ка плафону. Одрадите три сесије од 15.
4. корак
Нежно савијте усне и нека горња усна додирује дно носа, истежући вилицу и померајући је према горе. Подигните мишиће образа као у кораку 3. Задржите овај положај 10 секунди и опустите се. Поновите 10 пута. Ова вежба не само да учвршћује млитаве образе већ и очвршћава браду.