Садржај
Витамин Д, познат као витамин сунца, неопходан је за тело, растворљив је у мастима и одговоран је за неколико телесних функција. Његова главна функција је да омогући телу да апсорбује калцијум за стварање костију. Такође је повезано са здрављем имунолошког система. Људи са неадекватним нивоом витамина Д имају већу вероватноћу да имају проблема са кожом.
Нежељени ефекти инвалидности
Последњих година спроведено је много истраживања о витамину Д. Извештаји америчког одељења за дијететске суплементе показују да адекватни нивои овог витамина, било путем сунца, дијете или суплемената, могу спречити бројне озбиљне здравствене проблеме, почев од проблема абнормалности костију до штитне жлезде, рак, дијабетес и болести срца. Што се тиче свраба коже, овај проблем је обично узрокован уносом превише витамина Д, а не недостатком, према Медицинском центру Универзитета у Мериленду. С друге стране, неке болести чија је појава повезана са недостатком или неадекватним нивоом витамина, попут дијабетеса типа 2, могу изазвати исти симптом.
Псоријаза
2011. истраживачи са Клинике за псоријатични артритис Универзитета у Торонту открили су да људи са ниским нивоом витамина Д имају повећан ризик од развоја псоријатичног артритиса, који је комбинација псоријазе и инфламаторног артритиса. Пацијенти који живе даље од Екватора добијају мање сунчеве светлости и зато је већа вероватноћа да имају болест. Стања која узрокују свраб коже, попут псоријазе, могу се лечити или чак спречити витамином Д, наводи се на веб локацији „Цонсумер Репортс“. Псоријаза је чест проблем који узрокује брзо накупљање ћелија на површини коже, због чега изгледа љускасто и узрокује сувоћу и свраб. То је хронична болест, али ако се лечење уради правилно, може дуготрајно да прође у ремисији.
Дијабетес
Људи који имају низак ниво витамина Д могу развити дијабетес типа 2, према Медицинском центру Универзитета у Мериленду. Међу пацијентима са овом болешћу, 33% има кожну болест. У многим случајевима су ови проблеми први знак дијабетеса, према америчком удружењу за дијабетес. Најчешћи симптоми укључују свраб и гљивичне или бактеријске инфекције. Веза између дијабетеса и витамина Д је сасвим очигледна, али нема доказа да узимање овог витамина може спречити или помоћи у лечењу. Међутим, Медицински центар Универзитета у Мериленду извештава да давање деци 2000 ИУ витамина Д дневно током прве године живота може да им помогне да их заштите од дијабетеса 2 до краја живота.
Сунце
Коришћење креме за сунчање помоћи ће у спречавању опекотина од сунца и меланома, међутим, употреба производа са СПФ 15 може смањити способност коже да производи витамин Д за 99%, према др Мицхаел Холицк-у и директору Клинике за здравље костију и Истраживачки центар за кожу, светлост и хелиотерапију при Медицинском центру Универзитета у Бостону. Ако имате недостатак витамина Д, можда ће вам бити препоручено да излазите на отворено отприлике 15 минута, три дана у недељи. Ако сте дуже изложени, постоји ризик од опекотина, што може проузроковати свраб. Холицк увек предлаже употребу креме за сунчање на лицу, јер овај део представља само 9% телесне површине и због тога не производи значајне количине витамина Д. Такође, избегавајте сунчање током шпица када су УВ зраци интензивније и због тога може изазвати опекотине.