Садржај
Соларни плексус је рањива тачка на људском телу и ударац правилно примењен у тој тачки може онеспособити противника. Овај удар треба користити изузетно опрезно у окружењу за тренинг, јер привремено прекида дисање противника. Соларни плексус је слабо место које се налази у центру тела, испод грудне кости. Циљ је практичара борилачких вештина, боксера, ММА бораца и других бораца. Врста ударца који би требало да се зада у овом тренутку зависи од стила борбе и личних преференција борца.
Корак 1
Суочите се са противником. Останите уравнотежени, благо савијених колена и пустите да повећате своју флексибилност и брзину.
Корак 2
Потражите отвор у противничкој одбрани и крените брзо према њему када приметите пробијање соларног плексуса. Можда ће бити потребно преварити противника да би му привукли пажњу и створили отвор у одбрани.
3. корак
Стегни песницу. Ударите противников соларни плексус снажно, руком што је даље могуће за максимални удар. Стисните песницу и преместите тежину задње ноге на предњу страну док ударац погађа мету. Изврните тело да бисте ставили сву тежину на удар.
4. корак
Повуците песницу уназад и ударите поново, ако је могуће.
Корак 5
Посматрајте противника и држите стражу затвореном. Заштитите се у сваком тренутку. Затим, процените штету коју је ударац нанео противнику.