Садржај
Подстицање физичке активности код младих је важно за промовисање здравог и активног начина живота. Укључивање узбудљивих загревања и забавних активности у план лекције физичког васпитања ће фокусирати пажњу ваше деце и помоћи им да стимулишу своје мишиће пре него што се укључе у строже вежбе.
Имитатион Гамес
Нека деца формирају парове да играју игре за загревање. На пример, дете може почети да хода око једног окружења и да прави потезе које би друго дете требало да имитира. Дуо се такође може претварати да имитира различите активности, као што је играње и хватање имагинарне лопте или потезање тегљача.
Црвено светло / зелено светло
Групне активности загријавања могу бити начин да се сва дјеца укључе у активности и групни рад. За игру "црвено светло / зелено светло", сва деца треба да се построје на једном крају теретане и трче на другу страну када кажете "зелено светло". Деца треба одмах да се зауставе када викете "црвено светло". Свако дете које настави да се креће након што му је дато "црвено светло" је позвано да седи. Поновите овај поступак све док само једно дијете не остане.
Патка и патка гуска
Игра загријавања "патка, патка, гуска" развија рефлексе и агилност дјеце. Упутите децу да седе у великом кругу окренути један према другом. Изаберите дете које ће бити гуска и замолите је да хода около изван круга тако што ће тапкати по главама деце која седе. Док "гуска" додирује дијете, она каже ријеч "патка" док не одабере друго дијете да буде сљедећа "гуска", говорећи ријеч "гуска". Једном изабрано, дете које седи устаје и покушава да трчи по кругу да обележи дете које га је изабрало. Ако дијете означи "гуску", прво дијете остаје "гуска". Међутим, ако прво дете заврши круг око круга и седне на место другог детета, то друго дете постаје нова "гуска" и процес се понавља.
Једноставна теретана
За старију децу, формалне вежбе истезања и гимнастике су такође добре опције за загревање. Замолите децу да почну да истежу руке и ноге како би отпустили своје мишиће. Затим се могу преселити на хрскавице, сјести и завршити рутину загријавања жустром шетњом или трчањем по ободу теретане.