Садржај
- Непосредна нега
- Корак 1
- Корак 2
- 3. корак
- 4. корак
- Конзервативно управљање
- Корак 1
- Корак 2
- 3. корак
- 4. корак
- Управљање хирургијом
- Корак 1
- Корак 2
- 3. корак
- 4. корак
Бицепс је двоглави мишић који потиче из предњег и горњег дела лопатице и повезује се са радиом у подлактици. Пукнућа бицепса најчешће се јављају дуж тетиве близу рамена и обично погађају људе узраста од 40 до 60 година. Међутим, могу се десити било коме ако дође до насилне контракције бицепса или трауматичног догађаја.Свака од две главе мишића може пукнути, а лечење може или не мора захтевати операцију. Посаветујте се са својим лекаром, али у неким случајевима постоје једноставне технике које можете користити код куће да бисте излечили сломљени мишић.
Непосредна нега
Корак 1
Симптоми сузења бицепса укључују изненадни бол, губитак снаге при савијању лакта и супинацију, осећај да се нешто "увија" у руци и крхкост дужине главе бицепса.
Корак 2
Одмах нанесите лед ако сумњате на сузу бицепа. Умотајте лед у компресијску фолију и нанесите га на болно место, а руку ставите у ремен. Посетите ортопеда или другог здравственог радника што је пре могуће како бисте потврдили дијагнозу.
3. корак
Контролишите бол и оток, тако да се штета може свести на минимум и лечење може почети брже. Користите НСАИЛ (антиинфламаторне лекове без стероида), као што су ибупрофен или напроксен, и увек следите дозе предложене на бочици.
4. корак
Пратите РИЦЕ протокол (одмор, лед, компресија, надморска висина) током прва 72 сата, бар уз помоћ каиша који држи руку подигнуту. Нанесите лед компресованом фолијом у циклусима од 20 минута са ледом и 20 минута без, у интервалу од три сата током прва три дана.
Конзервативно управљање
Корак 1
Пацијентима у старосној групи од 40 до 60 година често се препоручује конзервативни третман без операције. Одмарајте повређену руку док бол и оток не нестану у потпуности.
Корак 2
Почните са нежним вежбама покрета након што нестане сав бол и оток. Вежбе укључују флексију подлактице (приближавање шаке према рамену), супинацију подлактице (лактом савијеним за 90 степени и дланом окренутим надоле, полако ротирајте руку само тако да длан буде на лицу нагоре) и флексија рамена (руку са стране и длан окренут напред, доведите руку испред себе док не буде паралелна са подом, лакат држите усправно).
3. корак
Ове вежбе се морају радити полако. Изведите три серије од осам понављања за сваки покрет. Вежбајте максимално, једном дневно током прве недеље, након попуштања болова и отока.
4. корак
После недељу дана можете да вежбате са траком за светлосну терапију или бучицама од 2 кг. Развијајте се у теговима у корацима од 1 или 2 кг једном недељно, као прихватљиво. Ако се бол или оток врате након вежбања, вратите се на РИЦЕ протокол 48 сати пре наставка терапије.
Управљање хирургијом
Корак 1
Ако су вам потребни комплетни покрети са клупе, можда ће бити потребна операција. Ваш хирург ће покушати да поправи квар и прописаће физикалну терапију како би обновио ниво снаге и обима покрета пре повреде.
Корак 2
Прве две недеље након операције, рука ће вероватно бити у праћци. Трака стабилизатора се може уклонити за извођење лаганих покрета и вежби амплитуде.
3. корак
После две недеље, лечење укључује употребу малих бучица или еластичну терапију на сличан начин као нехируршки третман. Можете изводити исте вежбе као и раније.
4. корак
Наставићете са терапијом шест до осам недеља, настављајући да напредујете са функционалнијим активностима и већим опсегом покрета. Његов повратак у пуну активност може потрајати и до неколико месеци.