Садржај
Тртица се налази у крајњем делу леђне кичме. То је сегментирана кост, која се држи на месту зглобовима и лигаментима. Цоццик се лако може повредити током пада или ударца док се бавите спортом. Доктори обично раде рендгенски снимак тог подручја да би видели да ли је кост преломљена или само повређена. Лезија на тртици захтева време да се зацели и обично траје неколико недеља да нестане.
Упутства
-
Посетите лекара. Ако је тртична повреда озлијеђена или ако је врло осјетљива, требат ћете узети рендгенске снимке или направити МР на мјесту.
Рендгенски снимци могу бити потребни за идентификацију проблема у тртици
-
Смањите запаљење. Узмите нон-стероидал анти-упалне, као што су Мотрин или Адвил. Тиленол може помоћи у неким случајевима, посебно када иритација у желуцу постане проблем.
Узмите антиинфламаторне лекове да бисте смањили упалну реакцију на лицу места
-
Користите лед на омоту током првих неколико дана. Нанесите га 15-20 минута, а затим поновите третман свака 3-4 сата.
Нанесите пакете леда на повређено подручје
-
Седите, спавајте и удобно стојите. Сједење на терапеутском јастуку, с рупом у средини, за ублажавање притиска који се врши на репу је врло корисно. Ови јастуци се налазе у продавницама медицинске опреме. Чак и дете ради. Спавање у страну може бити боље за бол. Често мењајте положај док седите, стојите или клечите.
Користите терапеутске јастучиће за бол
-
Носите удобну одјећу цијело вријеме. Дебели шавови фармерки могу изазвати иритацију, па размислите о ношењу тренирки, на пример.
Носите удобну одјећу
-
Избегавајте констипацију, која може бити веома неудобна док је тртица исцељена. Пијте пуно воде и повећајте унос влакана.
Пијте пуно воде
Шта ти треба
- Лекови за бол
- Ице пацк
- Тхерапеутиц цусхион
- Удобна одјећа
- Вода и друге течности