Садржај
Многи људи се диве телу плесача. Дуге, витке и танке, плесачи плешу без напора, успијевајући пренијети идеју о лакоћи. Да би изгледао као плутајуће перје потребно је много више од тога да буде танак, то захтијева пуно рада и труда. Заједнички мит је да је плесачица, мршава, слаба. У ствари, ако упоредимо тежину, она је међу најјачим спортистима.
Пропорције тела
Идеално тело балерине је мала глава, дуги врат, кратак торзо и дуге и танке ноге. Нажалост, ови аспекти су генетски и не могу се модификовати. Ако нисте довољно срећни да се тако родите, не брините, техника и таленат су такође критични за то да постанете плесач и могу вам помоћи да превазиђете физичке недостатке.
Флексибилност
Било да имате природну флексибилност или је резултат тренинга, то је кључ балета. Такође треба да имате јаке мишиће да контролишете своје тело и држите у свакој позицији. Колена треба да се протежу изнад нормалног (преко 180 степени) или да се савијају уназад. То помаже да се направи леп поглед на плесачеву ногу приликом одређених позиција.
Морате имати добру лакоћу у ногама, долазите равно из кука и одлазите до глежња и стопала. Положаји класичног балета заснивају се на обртима, тако да је сналажљивост неопходна како би плесачи имали добар наставак ногу.
Степен завоја се мери у првом положају, стоји усправно са стопалима окренутим, само са уједињеним петама. Савршен заокрет је 180 степени, са прстима у различитим правцима, формирајући савршени полукруг. Већина плесача нема савршену спретност.Степен до којег је могуће померити кукове одређен је генетиком, али постоје неке вежбе које се могу урадити да би се повећала еластичност, ојачавајући зглобове како би се повећала ротација тела.
Фоот формат
Плесачу је пожељна добро заобљена нога јер је естетски лијепа и помаже да се још више задржи на прстима. Већина плесача има широки квадратни метар. Није да су они рођени на овај начин, али пракса балета изазива овај формат.
Талент и техника
Чак и ако имате среће да имате савршено тело за балет, можда вам недостаје таленат или техника, и нећете имати будућности у овом свету. Кључ је у могућности да направите прецизне и брзе комбинације током плеса. Да би се то постигло, плесачи морају имати снажну леђа и трбух, као и јака стопала, глежњеве, кољена и ноге. Потребне су године обуке да би мишићи могли да дођу до тачне позиције.
Балет је основа сваке плесне технике. Особа без одређене способности у балету ће имати проблема са усклађивањем, што је кључно. То је изглед ваших делова тела (глава, руке, рамена, струк, карлица, ноге, ноге) док радите балет. Плесачима се у великој мери бави прелепо поравнање и постиже се након много тренинга и технике. Балетско искуство такође помаже у јачању мишића, смањујући ризик од повреда.
Разматрања: поремећаји прехране
Будући да је тело плесача толико специфично и да талент и техника нису све што је потребно за успјех, поремећаји у исхрани су уобичајени код многих мушкараца и жена. Да би ваше тело било савршено за балет, многи плесачи завршавају са анорексијом или булимијом.
Анорексија је психолошко и физиолошко стање, засновано на жељи особе да постане много мршавија од нормалне. Већина анорексичара престаје да једе да би смршавила или је задржала. Анорексици такође могу бити компулзивни, што доводи до озбиљних проблема потхрањености и високих оштећења организма, укључујући кости и срце.
Булимија је поремећај у исхрани у којем особа једе пречесто, прекомјерно, а затим убрзо изазива повраћање или дизентерију. Многи користе лаксативе или диуретике да би се ваше тело ускоро ослободило хране. Булимија изазива озбиљна оштећења уста, зуба и грла, као и бубрега и срца.