Садржај
Ретко је за студента који никада није провео ноћ студирајући. Неки ученици увијек остављају ствари за касније, одгађајући све до посљедњег тренутка, само зато што су заузети друштвеним активностима или зато што осјећају да ће бити боље под притиском. Резултат исцрпљености од рутинског типа може да истроши студента, до те мере да он не представља своје најбоље перформансе. Неки једноставни кораци могу вам помоћи да останете будни тако да можете наставити студирање чак и када сте ментално исцрпљени.
Упутства
-
Припремите околину. Укључите светла. Седите у удобну столицу. Укључите вентилатор. Ако је околина веома врућа, можете постати поспани.
-
Алтернативне активности. Ако радите на различитим пројектима или учите за различите тестове, промијените оно што учите с времена на вријеме, тако да вам неће бити досадно проучавање истог материјала.
-
Учите са пријатељем. Можете да постављате једно другом питања о материји и на тај начин будите будни и студирање постаје угодније. Само се побрини да учиш, не шалиш се.
-
Опустите се. Стручњаци Хигх Поинт универзитета препоручују паузу од 10 минута сваког сата. Неколико минута вежбања активира крвоток и убрзава метаболизам, тако да се не осјећате тако уморно. Остати у истој позицији за студирање ће вас на крају уморити.
-
Узми ужину. Изаберите нешто здраво, као што су воће, сир, кекс и поврће. Гранола, ораси или бар са житарицама такође су одличне опције за ужину. Избегавајте слатке намирнице јер оне могу изазвати промене у нивоу шећера у крви, што ће вас још више уморити.
-
Пијте кафу, колу или друго енергетско пиће. Иако овај корак не нуди дугорочно рјешење и треба га користити штедљиво, напици са кофеином могу вам помоћи да останете будни и да останете преко ноћи.
Обавештење
- Избегавајте по сваку цену лекове као што су амфетамин и слично. Негативни ефекти његове употребе надмашују било које позитивне ефекте које можда имате. Немојте лећи, јер можете заспати. Учите из својих грешака и избегавајте да будете живе ноћи у будућности.
Шта ти треба
- Кофеин
- Лигхтинг