Садржај
Упалу грла могу узроковати многе ствари. Можда имате вирусну инфекцију, иритацију, рак или се опорављате од операције. Без обзира на узрок, резултат је исти: боли када прогутате. Чак и ако вас боли грло, вероватно ћете и даље бити гладни и жедни, па би требало да одаберете шта ћете јести кад вас грло осећа овако да бисте изазвали најмању могућу нелагоду.
Мекана храна
Избегавајте тврду и грубу храну попут чипса или сендвича са сиром на жару. Не покушавајте да једете храну која је сува или има оштре ивице, попут крекера, јер их је тешко прогутати. Уместо тога, одаберите оне који су глатки и мекани. Ако немате ништа на располагању, можете припремити нормалан оброк и мешати блендер док не постане конзистенција пиреа. Можда ћете морати да додате мало млека или друге течности како бисте спречили да постане превише суво приликом гутања. Блага храна коју треба пробати су: скута, пудинг, желатин, јаја, јечам, банане, лубеница, јогурт, макарони и сир, пире од поврћа, умућено месо и млечни шејкови. Имајте на уму да свакодневни производи попут млека и сладоледа могу повећати производњу флегма, што може изазвати већу иритацију грла ако га морате често чистити. Иако су дневне намирнице умирујуће и хранљиве, најбоље је ограничити оне за које мислите да ће вас натерати да прочистите грло или да ћете више кашљати након јела.
Течности
Пијте хладне течности или на собној температури. Врућа храна може иритирати упалу грла. Избегавајте сокове који садрже паприку или многе киселине, попут сока од поморанџе, лимунаде, сока од грожђа или парадајза. Покушајте да пијете слане супе или чорбе, јер сол може да ублажи упалу грла. Пијење кроз сламку може бити мање болно. Жвачите ледени комадић или сладолед како бисте опрали грло у хладној влажности. Изаберите течности које такође садрже супстанце, попут сокова од воћа или поврћа, и избегавајте безалкохолна пића и кафе.
Припрема
Кувајте поврће уместо да га једете сирово када вас боли грло. Исеците храну на мале комаде и ситне залогаје. Истуците своје месо и разблажите га у сосу или путеру док не омекша и пустите да се охлади на собну температуру пре јела. Воће и банане замрзните и хладним шејком или слатким воћним сладоледом прерадите их у миксеру док не постигнете конзистенцију креме.