Садржај
Гушење је нешто што може да угрози ваш живот, па је правилно јело веома важно и јело је веома важно. Постоје многе технике које се могу користити за ово и жвакати сваки комад хране како би се избјегло гушење. Пратите ове савете како не бисте узимали било какве ризике током храњења.
Упутства
-
Користите методу спуштања вилице да бисте избегли гушење. Кад год стављате дио хране у уста, спустите вилицу. Ово ће вас спречити да журите кроз храну. Полако уживајте у оброку.
-
Сваку порцију жвајте полако и темељито. На крају, људи имају тенденцију да једу велике количине хране одједном, тако да жваћу најмање три до пет пута пре гутања.
-
Пијте пуно воде. Обавезно подмажите пролазе хране и увек пијте течности током оброка. Вода је најбољи избор и најбоље се спушта.
-
Покушајте да не причате док једете. Многи људи разговарају током оброка и то може отворити дисајне путеве и храна може пасти на погрешан начин. Покушајте да жвакате, гутате, спуштате вилицу или кашику, а затим причајте.
-
Покушајте да седнете да једете. Са журбом и узнемиреношћу дневних рутина, човек тежи да се храни брзо и пешице. Када једете, седите и опустите се.
-
Једите количине хране које одговарају вашој висини, величини и тежини. Ако се преједете, можете се угушити, јер ваше тело не зна како се носити с толико хране.