Садржај
- Узроци дивертикулозе
- Похована и рафинирана храна
- Производи добијени од животиња
- Храна са семеном
- Дневник хране
Приближно 10% људи у Сједињеним Државама преко 40 година и 50% особа старијих од 60 година имају дивертикулозу. Симптоми ове болести су бол, констипација, гас и дијареја, према Националном информативном центру за информације о пробавним болестима, или НДДИЦ. Дивертицула се јавља када се неке слабе тачке зида дебелог црева набрекну, формирајући кесице или шупље пликове. Иако није доказано да дијета спречава дивертикулитис, неке промене у исхрани спречавају овај проблем који изазива бол.
Узроци дивертикулозе
Претпоставља се да се дивертицулоза јавља као резултат дијете са мало влакана. Напетост и притисак на дебело црево од опстипације могу узроковати да неке ослабљене области формирају џепове који се називају дивертикула. Столица и бактерије које се заглављују у овим џеповима могу изазвати упалу и инфекцију повезану са дивертикулитисом.
Похована и рафинирана храна
Избегавајте прерађену храну као што је бели пиринач и резанци и хлеб од рафинисаног брашна јер су мало влакнасте. Рафинирана и пржена храна траје дуже да се дигестира и додатно притисне дивертикулу. Констипација и превелика сила током покрета црева погоршавају дивертикулитис.
Производи добијени од животиња
Једите мање црвеног меса да бисте избегли стварање више дивертикула. Као и рафинирана храна, црвено месо појачава дебело црево током пробавног процеса. Ова сила која је потребна да би се избацила столица све више и више притиска зидове дебелог црева, како је објавио Харвард Хеалтх. Појава дивертикулитиса је много већа код људи који једу месо него код вегетаријанаца. Приближно 80% дивертикула, које су врећице, јављају се у сигмоидном колону, које лежи непосредно изнад ректума. Људи који једу месо имају око 25 процената већу вјероватноћу да имају дивертикулитис на десној страни дебелог цријева, према Нутритион МД.
Храна са семеном
Сјеме може погоршати дивертикулозу и допринијети настанку дивертикулозе, јер оне могу постати заробљене у дивертикули. Ове намирнице укључују орахе, ким, семе бундеве, сунцокрет и мак, сезам, храну чврстих честица као што су кокице, тиквице, семе парадајза и краставца, хлеб од целог зрна, јагоде, малине и боровнице. Дивертицулитис узрокује болове у доњем левом делу, грозницу, грчеве и ректално крварење.
Дневник хране
Према НДДИЦ-у, све забрањене хране не утичу на људе са дивертикулозом на исти начин. Одржавање дневника хране вам омогућава да утврдите које намирнице узрокују симптоме и које ваше тело може толерисати.
