Садржај
Високи нивои естрогена могу довести до ваше доминације, што узрокује разне проблеме као што су болне дојке, вруће трепће и изненадни симптоми ПМС-а. Већ је ниска разина овог хормона једнако лоша као и високи нивои. Његов недостатак има негативан утицај на женску кожу, косу, тело и либидо. Други показатељи да хормони могу бити у неравнотежи укључују умор, промене у менструалном периоду, анксиозност, масну кожу, главобоље, повећање тежине, задржавање течности, инфекције уринарног тракта и депресију. Можете се борити против неравнотеже естрогена помоћу природних лекова.
Упутства
-
Једите храну која садржи фитоестроген, који су естрогени који се природно јављају у биљкама и нису стероиди. Међу овим намирницама су: соја и деривати, ланено семе, тофу, сусам и неколико других. Фитоестроген може да обезбеди вашем телу природни естроген, који је важан за жене у перименопаузи и оне који су прошли кроз менопаузу јер су им нивои естрогена значајно опали, што може имати негативан утицај на њихово здравље. Предности фитоестрогена укључују могуће смањење рака дојке, болести срца, више антиоксиданата, спречавање губитка колагена и ублажавање симптома менопаузе. Неки доктори, укључујући и др. Џона Лија, кажу да соја може стимулисати раст ћелија рака у грудима, као и природни естроген, нарочито ако тело жене нема адекватне нивое прогестерона да би га заштитило, ризика. Размотрите све ове аспекте пре него што одлучите о плану.
-
Једите храну која садржи ди-индолиметан, или ДИМ, који промовишу правилан метаболизам естрогена, као и здравље костију и коже, губитак тежине и заштиту срца. Међу намирницама које садрже ДИМ су купус, купус, карфиол, прокулица и броколи.
-
Избегавајте храну која је високо обрађена или са високим садржајем масти јер садрже хемијска једињења која ће негативно утицати на ниво хормона. Ако ваши хормони већ много варирају, не погоршавајте ситуацију ако једете погрешну храну.
-
Једите поврће и свеже воће и пијте пуно воде. Пазите са соли, посебно ако држите течност. Такође будите опрезни са кофеином; ако се осјећате немирно и забринуто, не морате погоршавати ствари уносом кофеина.
-
Борите се против високог нивоа естрогена. Када је доминантна, можете имати главобоље, мигрене, нередовиту менструацију, анксиозност, нелагодност дојки и повећање тежине, који су исти симптоми ниског нивоа овог хормона. Избегавајте ксеноестроген да смањи ниво естрогена. Ксеноестрогени нарушавају равнотежу хормона и канцерогени су. Нажалост, они су свуда. Њима смо изложени пестицидима или оброцима животиња које једемо ако једемо њихово месо. Будите веома избирљиви у вези своје хране.