Садржај
Бол може бити узрокован многим узроцима, може бити повреда, артритис, грчење мишића или друга врста болести или трауме у том подручју. Постоје многи облици лечења боли, укључујући и лекове за лекове који могу помоћи. Али да би се олакшао процес зацељивања овог подручја и помогло да се ублажи бол без нуспојава, влажна топлота може бити добра терапија.
Хардвер
Влажна топлота се може обавити на више начина. Можете користити пешкир, топлу воду или торбе / термалне облоге. За пешкир потопите га у топлу воду и уклоните вишак воде. По жељи, мокри пешкир можете загрејати у микроталасној пећници на кратак временски период, на пример неколико секунди. Пазите да не прегрејете јер може опећи вашу кожу.
Неки људи више воле сијалицу. Можете да навлажите пешкир и ставите га на рану, а затим нека лампа за загревање продре у пешкир. Топлота ће помоћи да се влага у пешкири инфилтрира у ткива ради ублажавања бола и зарастања. Међутим, ове сијалице треба пажљиво користити, јер могу произвести екстремну топлоту.
Ако желите, можете узети топлу купку; топлота ће продрети у све делове тела, укључујући и модрицу.
Када користити мокру топлину
Влажна топлота се првенствено користи за старе и хроничне повреде. Помаже опуштеним мишићима, тетивама и лигаментима, као и повећава проток крви и доводи више црвених крвних зрнаца у рану и олакшава зарастање. Међутим, прерано коришћење топлоте у рани може проузроковати више проблема него лечење. Када се користи према упутству, топлота помаже да се ублажи бол елиминацијом бола и укочености.
Ако сте претрпели повреду, као што је напетост скочног зглоба или проширени мишић, најбоље је прво ставити лед. То помаже код почетне отеклине и упале. Влажну топлоту не треба користити првих неколико дана, по могућности 48 сати. Повећава проток крви и циркулацију, што може повећати отицање и упалу.
Како се носити са влажном топлином
За повреду треба користити влажну топлоту у кратким временским интервалима. Можете га наносити 15 или 20 минута, повући се отприлике један сат, а затим поновити поступак. Никада не остављајте топлоту дуже време и не спавајте са топлотом на рани. Ови дуги периоди врућине повећавају шансе за спаљивање коже, узрокујући више бола у том подручју.