Садржај
Постоји неколико бројева које морате узети у обзир при одређивању здравственог стања холестерола. Ваш ЛДЛ холестерол или липопротеин мале густине је лош холестерол; преноси се у ваше артерије и ткива. ХДЛ холестерол или липопротеин високе густине је добар холестерол; транспортује се у јетру да би се елиминисао.ТЦ или укупни холестерол и триглицериди су масти у крви које су такође важне за бројање холестерола.
Одређивање ЛДЛ-а
Корак 1
Поделите свој број триглицерида са 5. На пример, ако је ваш триглицерид 180, делићете 180 са 5, добијајући 36 као одговор.
Корак 2
Одузмите ХДЛ од укупног холестерола. Користећи наш пример, ако је ваш ХДЛ 40, а ТЦ 220, морате од 220 одузети 40, што даје 180.
3. корак
Одузмите број који сте израчунали у кораку 1 (36) од броја израчунатог у кораку 2 (180). У нашем примеру, 36 одузетих од 180 једнако је 144. Тај број је ваш ЛДЛ холестерол. Идеално за ваш ЛДЛ је да будете испод 130.
Одређивање односа ЛДЛ према ХДЛ
Корак 1
Да бисте утврдили однос ЛДЛ-а и ХДЛ-а, поделите ЛДЛ са ХДЛ. Користећи наш пример, 144 подељено са 40 једнако је 3,6.
Корак 2
Утврдите ризик. Према „Доле холестерола: десет једноставних корака за смањење холестерола за 4 недеље - без рецепта“, однос ЛДЛ и ХДЛ од 3,3 до 4,4 сматра се малим ризиком; 4,4 до 7,1 се сматра просеком; 7.1 до 11.1 сматра се умереним, а 11.1 или већим високим ризиком.
3. корак
Покушајте да смањите ЛДЛ и повећате ХДЛ да бисте смањили однос на 3,0 или мање, ово је идеалан однос.