Како израчунати телесну масноћу користећи обод врата

Садржај

Упутства
Обрачун за жене
Обрачун за мушкарце
Шта ти треба

Проценат телесне масти је количина масти у телу у односу на висину и тежину. Америчка морнарица има методу која користи мерење обима врата као једну од главних мера за овај прорачун, који је различит за мушкарце и жене. Познавање процента телесне масти олакшава одређивање да ли тело треба да добије или изгуби маст, или ако је у границама нормале.

Упутства

Одређивање телесне масти захтева (меасуремент имаге би Валентин Мосицхев фром Фотолиа.цом)

Обрачун за жене

Измерите висину жене у центиметрима, обим струка на најужем месту, кук на најширем месту и врат код Адамове јабуке.
Одредите густину тела. Формула за густину тела жене помоћу мере обима врата је 1.29579-0.35004 (лог (мерење струка + мерење кука - мерење врата)) + 0.22100 (лог (мерење висине) )). Приликом израчунавања мјера, прво пронађите бројеве унутар заграда, а затим их помножите, остављајући збрајање и одузимање до краја.
Одредите проценат телесне масти за жену. Формула за ову калкулацију је 495 подељена са мерењем густине тела претходно пронађеног минус 450.

Обрачун за мушкарце

Измерите висину у центиметрима, обим абдомена и обим врата испод Адамове јабуке.
Израчунајте густину тела, која је у случају мушкараца израчуната као 1.0324-0.19777 (лог (мерење абдомена - вратно мерење)) + 0.15456 (лог (мерење висине)). Прво израчунајте ставке у заградама, затим помножите бројеве и завршите с збрајањем и одузимањем.
Одредите проценат телесне масти човека. Поделите 495 по претходно пронађеној густини тела, а затим одузмите 450. Коначни број ће бити проценат телесне масти.