Садржај
Природно тамњење чисте коже је тешко, али не и немогуће. Главна брига увек треба да буде безбедност коже, без обзира на то колико желите тан. Јасна кожа брзо гори, поготово ако је не третирате прије сунчања. Дуготрајна изложеност такође доводи до озбиљних здравствених проблема касније. Кључ природног и здравог сунчања је правилна нега и ограничена изложеност. Постепено повећавајте излагање сунцу и увек наносите довољно креме за сунчање да бисте добили природни тен на најздравији могући начин.
Препаратион
Скините кожу са луфом или сунђером када сте у кади да бисте уклонили суву кожу. Уклоните шминку пре наношења лица за заштиту од сунца, тако да ваше лице равномерно упије производ. Пре него што кренете, држите косу тако да не блокира сунце. Јеаннетте Граф, асистентица за дерматологију у медицинском центру Моунт Синаи у Нев Иорку, препоручује кориштење креме за сунчање прије спавања сваке ноћи у трајању од двије до три седмице прије почетка излагања сунцу тако да јој кожа може изградити јаку одбрану од опекотина од сунца.
Аппли сунсцреен
Нанесите крему за сунчање са заштитним фактором од најмање 25 за цело тело пре него што ставите бикини или купаћи костим. Људи препланују чак и користећи крему за сунчање. Обавезно примените заштитник да бисте убрзали процес сунчања. Нанесите најмање 30 ФПС крема за сунчање на лице и врат. Не заборавите нанијети производ на потиљак, на уши и око тјемена. Ставите фластер величине кованог новца на делове тела који су изложени сунцу, као што су глежањ или близу карлице. Са постепеним затамњењем, често постаје тешко проценити ваш укупни напредак. Када покријете исти комад коже сваки пут када препланете, можете да упоредите ваш почетни тон коже са стварним тан-ом, тако да не претерујете.
Таннинг
Лезите на пешкир или тепих. Нека се ноге мало раздвоје, тако да се ваше тело не преклапа и не обележава. Не користите предмете који могу оставити трагове на тан - сунчане наочале, накит и ципеле. Останите на сунцу пет минута са сваке стране тела, а затим изађите са сунца. Ово није довољно излагање да би се постигао жељени тен, али треба да процените како је ваша кожа осетљива на сунце да се безбедно и ефикасно сунча. Уклоните налепницу када изађе из сунца. Причекајте најмање 12 сати након излагања сунцу како бисте процијенили реакцију ваше коже. Ако не изгори, можете поновити поступак. Повећајте своју експозицију додајући две минуте на свакој трећој сесији сунчања. Ако дуже излагање узрокује проблеме, вратите се на претходно вријеме експозиције. Престаните да повећавате домет када достигнете 20 минута са сваке стране.
Здравље и сигурност
Ако добијете опекотине од сунца у било ком тренутку процеса сунчања, потпуно се зауставите док се опекотине од сунца не зарасте добро. Не покушавајте да се преплавите ако је ваша кожа ружичаста, црвена, жућкаста или осетљива због претходног излагања. После зарастања, ако поново покушате да се сунчате, користите јачи крема за сунчање и останите на сунцу краће време. Будите реални колико је потребно да се жељени тен добије на здрав начин. Прекомерно излагање сунцу, чак и са кремом за сунчање, може брзо сагорети или створити пликове, посебно на светлој кожи.