Садржај
Разбијање кости са ноге или стопала може вас оставити стајати недељама. Стајање је важно и научити ходати са чизмама и штакама је први корак да се крећете. Најтежи део коришћења чизама и штака је почетни бол који се наноси на прелом кости. Са побољшањем ваше кости и вежбањем са ходањем, бол ће постати подношљив, док се потпуно не распрши.
Упутства
-
Подметните чизму у складу са упутствима Вашег лекара и померајте стопало у нормалном ходу без стављања тежине на њу и прво користећи штаке да подржите вашу пуну тежину. Ви ћете се навикнути на тежину пртљажника и померати стопало у покрету опет ходањем на нормалан начин.
-
Ставите малу тежину на повређену ногу, на коју сте ставили своју имобилизирајућу чизму, и користите штаке да подржите остатак своје тежине. Можете да ставите тежину на пети или врх чизме, у зависности од тога што резултира мање бола. Наставите да ходате мало на овај начин док бол не почне да се расипа, али избегавајте стварање навике коришћења само дела - а не свих - стопала.
-
Почните са стављањем тежине на пртљажник и користите само штаке као подршку за одржавање равнотеже - што ће бити мало болно, али ће након неколико дана бол нестати. Немојте престати да користите штаке пре него што вам је лекар дао дозволу.
Како
- Обавезно подуприте сломљену ногу кад год је то могуће, јер наношење тежине и употреба повећавају отицање. Такође, смањење протока крви у виши део тела од пумпања срца обично ће смањити ваш бол.
- Када се осећате добро да ходате са штаком, у ствари треба да се користи са вашом повређеном ногом, тако да се већина притиска на ходање примењује на овај корак, а не на онај у којем је ваша нога за опоравак одржавању
Обавештење
- Немојте престати да користите штаке или штаке без дозволе вашег лекара.
Шта ти треба
- Иммобилизер боот
- Црутцхес