Садржај
Висина особе одређена је сложеном генетском и еколошком комбинацијом. Генерално, генетика, хормони и исхрана помажу у повећању висине, док је стрес смањује. Обично се раст зауставља након пубертета - 16 година за жене и 18 година за мушкарце. Хормонски третман за раст, вежбе дисања и истезање ногу могу повећати висину након пубертета, али најсигурнија метода је вежбањем и здравим животом.
Корак 1
Вежбајте јогу да бисте створили дугачке, витке мишиће како бисте подстакли истезање удова.
Корак 2
Потражите третман хормонима раста, али посетите лекара од поверења, јер лечење укључује многе ризике.
3. корак
Вежбајте вежбе дубоког дисања удишући ваздух кроз нос пет секунди, омогућавајући тако ширење груди и стомака. Задржите дах још пет секунди, а затим издахните пет секунди. Ово ће промовисати здравље кичме и добро држање тела. Обавезно седите и стојте усправно.
4. корак
Учините третман истезања ногу само у крајњем случају. Када се ломи кост и поспеши њен опоравак, то ће довести до малог повећања величине, међутим процес рехабилитације је спор и пацијенти обично имају губитак функције удова.