Садржај
Спортисти који траже заговорнике здравог начина живота често се ослањају на најприродније могуће производе. Протеин сирутке се налази у многим намирницама као што су пилетина или млеко, али се може дестиловати у прах или течност која, ако се узима свакодневно, даје кретен. Постоји много опција ако желите да почнете да додајете протеине у вашу исхрану, а они се могу разликовати по квалитету и цени.
Дизачи тегова и други који желе да добију на тежини обично се ослањају на протеине сирутке (спортисти на такмичарској слици од НиДерЛандер из Фотолиа.цом)
Шта је протеин сирутке?
Дизачи тегова ће вам рећи да је протеин сирутке добар за повећање мишића за тешке тренинге.Протеин се природно налази у месу и свакодневној храни. Уклања се током процеса који млеко претвара у сир. Већина здравих спортиста узима 25 г дневно, док дизачи тегова могу попити до 150 г дневно.
Топ Брандс
Оцењивање квалитета било ког производа је веома субјективно, али Вхеи Протеин Кинг прикупља рецензије потрошача о практично свим од 50 протеина који се налазе на тржишту. Првих пет брендова су: Америцан Спортс Нутритион Амерички Вхеи, АСТ ВП2 протеин сирутке, БСН Леан Дессерт Протеин, БСН Синтха-6 и Цхампион Нутритион Мак.
Поређење цена
Ако је цена ваша највећа брига, можете потрошити мало у поређењу са широким спектром трошкова протеина сирутке. Посуда од 4,5 кг чистог протеина сирутке из Оптимум Нутритион кошта око 165 долара на велепродајном додатку, међутим, можете купити 2 кг Ецоно Вхеи протеина за тако ниску вредност Р $ 48,00. Скупљи брендови могу коштати дупло више, $ 31.00 за 500 г или више.