Како научити аикидо

Видео: Айкидо для начинающих. Урок первый.

Садржај

Упутства
Како

Створен у Јапану 1925. године, аикидо је филозофија која значи "пут духовне хармоније". Аикидо је такође облик личне одбране који се практикује без оружја. Уместо тога, различити потези су направљени тако да противник изгуби равнотежу. Следите ове кораке да бисте сазнали више о аикидоу.

Упутства

Аикидо је такође облик личне одбране који се практикује без оружја. (Јереми Мауде / Дигитална визија / Гетти Имагес)

Пратите правила доброг здравља и опуштања како бисте максимално искористили Аикидо. Филозофија говори о централној енергији у нама званој "ки". Ки је извор енергије усредсређен на соларни плексус одмах испод пупка.
Пронађите свој ментални и физички центар. Опуштено држање се фокусира на ваш ки. Једном када постанете центрирани, имат ћете више енергије и милости у својим покретима. Ментално, треба да останете мирни да изоштрите своја чула. Овај јак ки је такође познат као "харра".
Схватите да је Аикидо серија ограничења и висина. Ови покрети користе укупну енергију тела кружним покретима око централне силе.
Научите мало о физици, јер је ефективност аикидоа резултат појмова физике о материји и енергији. Аикидо користи покрете који се налазе близу и далеко од центра да би дебалансирали или преусмерили агресора.
Вежбајте аикидо често. То није борилачка вјештина која се може савладати мјесецима. Потребно је време и посвећеност овладавању основама покрета, времена и дисања. Већина пракси се ради са партнером. Једна особа функционише као уке или агресор, док је друга особа наге или прималац. Партнери играју обје улоге.
Радите најбоље што можете. Многи стилови тренинга се користе у Аикидоу. Физичка снага није компонента тренинга, што Аикидо чини идеалним за све узрасте. Осим тога, пракса Аикидоа резултира повећаном флексибилношћу и развојем мишића.
Искористите Аикидо на најбољи начин практикујући филозофију останка фокусираног све време, физички и ментално. Крајњи циљ аикидоа је хармонија са универзумом.