Садржај
Болове у пети обично узрокује плантарни фасциитис. Плантарна фасција је ткиво које покрива мишиће, повезујући пету са прстима и може бити болно ако је отечено или упаљено. Плантарни фасциитис је чест у средњем добу, али се јавља и код тркача и других који захтевају пуно напора на ногама. Следећи кораци показаће како ублажити бол у пети хомеопатијом.
Корак 1
Умотајте коцку леда у пешкир и нанесите је преко пете, а затим је уклоните 10 минута. Поновите овај корак по потреби, али не остављајте лед на кожи дуже од 20 минута заредом.
Корак 2
Повећајте унос калцијума и магнезијума да бисте смањили бол због могућих остругавања пете. Сваког грама треба узимати сваки дан при првим знацима потпетице.
3. корак
Трчите по мекшој површини, попут траве. Ципеле са добром носачем лука и јастучићем за пете могу вам помоћи. Ортозе такође могу смањити притисак на плантарну фасцију.
4. корак
Одморите се од активности која изазива бол. Многе повреде пете једноставно захтевају продужени одмор да би се зацелили.
Корак 5
Користите природне биљне додатке за ублажавање болова у пети. Куркума може помоћи у смањењу болова и укочености пете, а босвеллиа може смањити бол и оток. Рхус токсикододендрон и валеријана могу вам помоћи ако вам је пета ујутру укочена, али током дана опуштена. Све ове лекове треба узимати према упутствима.