Садржај
Ортодонтски уређаји поравнавају зубе, чинећи их равним. Међутим, ако су оштећени не могу доћи до циља. Једење тврде или густе хране један је од начина да се уређај сломи или олабави. Изаберите меку, лагану храну како бисте спречили оштећење апаратића и зуба.
Млечни производи
Једите мекане млечне производе који се лако жваћу, попут меког, лаганог јогурта, свежег сира, млека, креме од јаја и пудинга. Мекани сиреви, као што су брие или цхеддар, такође се могу јести сигурно. Избегавајте млечне производе који садрже орахе или комаде које је тешко жвакати.
Хлеб и житарице
Мекани и мекани пекарски производи идеални су за људе са ортодонтским апаратима. Не једите хлеб са семенкама, орасима или тврдим зрнима. Мафини су такође дозвољени, уколико не садрже орахе или комаде. Остала пецива, попут кукурузног хлеба и палачинки, довољно су мекана за жвакање. Тортиље на пари или у микроталасној пећници такође је лако жвакати. Избегавајте кифлице и тврде кифлице.
Много зрна се препоручује особама са ортодонтским апаратима. Укључују кускус, квиноју, кувану тестенину или резанце, кувану фарро житарицу, паленту, кнеидл, гриз и рижото.
Месо и морски плодови
Мекано месо за жвакање сигурно је јести. Неке врсте меса укључују меко куване пилиће, танке кришке нарезака, полпете, чорбе од меса, штруцу и нежну печену говедину. Уклоните сву кожу са меса, јер се може залепити за зубе. Не једите тврдо или суво месо, попут говеђег меса.
Већина морских плодова је безбедна за јело. Неки идеални примери укључују мекано кувану рибу, лосос, туњевину, рибљу терину, салату и рибље филете, ракове погаче и прхке прхке који нису хрскави.
Поврће
Парно или кувано поврће је сигурно - сирово или тврдо поврће није. Арцхвиред.цом препоручује да једете меку храну попут тиквица, пире кромпира, купуса, суфле од спанаћа, поврће на пари и сецкано тамнолиснато поврће, авокадо, першун, пасуљ и пасту од леблебије. Пре поврћа скувајте све поврће да би омекшало. Не једите кукуруз у клипу. Уместо тога, уклоните пасуљ клипа и кувајте га тако да буде довољно мекан за јело.
Воће
Мекано воће лако жвакање попут пире банана, пиреа од јабука или печених јабука сигурно је за јести. Морате избегавати сирово или тврдо, јер могу оштетити уређаје. Фокусирајте се на мекано, кувано или пире воће. Сокови, без комадића воћа, такође су сигурни.
Цанди
Мекане или течне посластице су такође сигурне, али ограничите унос - слатка храна узрокује кварење зуба. Сладолед без комадића или орашастих плодова, млечни шејкови, смутији, одмрзнути колачи од сира, желатина и крем пита су дозвољени умерено. Не једите тврде посластице, попут бомбона, кокица, вуче тегљача и тврдих колачића.
Здравље костију и зуба
ВхиБрацес.цом такође препоручује да једете храну богату витамином Ц, магнезијумом и калцијумом, јер побољшавају здравље костију и зуба. Конзумирајте ове хранљиве састојке кроз меке куване или млечне производе, зелено лишће, агруме, интегралне житарице и сочиво.