Садржај
Иритација у грлу узрокује свраб и бол. Такође је понекад тешко прогутати. Оне могу бити узроковане бројним стварима, укључујући вирусну инфекцију, алергије и вокалне злоупотребе, као што је пјевање за дуге периоде или вриштање. Иритација грла обично нестане чим се третира узрок. У међувремену, постоји неколико опција за ублажавање проблема.
Врући чај
Врући напици, као што је чај, могу бити веома утјешни за грло. Топлота повећава проток крви и побољшава циркулацију у том подручју, што му омогућава да брже зарасте. Биљни чајеви, попут камилице, могу вам помоћи да се опустите, што може смањити симптоме. Бол се повећава када је тело напето и под стресом; на исти начин, смањује се ако је тело лабаво и опуштено. Додавање умирујућих супстанци попут меда или лимуновог сока у чај ће пружити двоструку корист. Мед "капуљаче" грло, штитећи га од иританата, док лимун стимулише производњу пљувачке, што олакшава гутање.
Лековите биљке
Одређене биљке, као што су лаванда, ехинацеа и црвени бријест, могу смањити бол, отицање и свраб повезане са иритацијом грла. Ехинацеа такође може смањити количину иритације ако је узрокована вирусом хладноће. Према клиничкој процени заснованој на доказима објављеној у издању часописа Јоурнал оф Фамили Працтице из августа 1999. године, Ецхинацеа је дала позитивне резултате у смислу смањења трајања и тежине респираторних инфекција у осам од девет студија.
Испрати са сланом водом
Према Универзитету у Питсбургу, испирање грла са сланом водом је један од најефикаснијих начина да се привремено смање симптоми иритације грла. Испирање грла са сланом водом смањује упалу тканина за превлачење и уклања иритантне супстанце из грла. Уопштено, препоручљиво је мешати 1/2 кашичице соли са 250 мл топле воде и испрати свака три до четири сата.
Лијекови без рецепта
Парацетамол и ибупрофен, лекови против болова који не захтевају рецепт, понекад су ефикасни у олакшавању упале грла. Парацетамол делује тако што повећава укупни праг бола у телу. Ибупрофен је антиинфламаторни лек који се ослобађа упале унутар ткива. Они су генерално безбедни, али парацетамол може бити проблематично за оне са проблемима са јетром и ибупрофен може изазвати или погоршати гастроинтестиналне чиреве и симптоме. Особе са овим проблемима или било који други постојећи здравствени проблем треба да се консултују са својим лекарима пре употребе ових лекова.
Друге мере
Брига о свом телу када је надраженост грла важна за ефикасан опоравак. Пијење више течности олакшава функционисање вашег тела, што значи да може посветити више пажње поправљању оштећења на грлу. Ово ће такође спречити конгестију носа и формирање слузи. Одмор је такође важан за процес опоравка. Само тело се боље поправља када је у мировању, јер је у стању да више пажње усмери на оно што није у реду са њим, уместо да балансира потрошњу енергије и олакшава варење. Вокални дом је такође важан, посебно за оне који имају иритацију због вокалних злостављања. Говорити превише може погоршати слику.