Садржај
Постоји неколико ствари које су више досадне него што сте схватили да је ваша нога укочена. Устајање са позиције када је ваше стопало тако може бити велики проблем. Да бисте спречили оштећење, прво пробудите ногу. Ево како можете пробудити успавану ногу у било којем положају.
Упутства
-
Покрените прсте и нокте преко захваћеног подручја. Почните са доњом половином ноге. Тако ћете стимулисати доток крви у ваше стопало, и то вам је потребно.
-
Полако померајте ногу. Нећете желети да се померате ни центиметар. Једноставно почните да га замахујете напријед-назад.
-
Сада пређите врхом прстију на ђон, усклађујући се са завојима у екстремитету. Буђење под ногама често може изгледати као да га угризу игле, па ћете желети да га избегавате. Наставите благо.
-
Почните да померате ногу на већу удаљеност. Уместо да га вибрирате, покушајте да га притиснете. Тестирајте целу ногу на осетљивост. Требало би да осетите све ствари које додирују ваше стопало управо сада.
-
Спустите ногу као да ћете устати. Ако потпуно осетите под и нема више осећаја пецкања, спремни сте. Поновите кораке 4 и 5 онолико пута колико је потребно док буквално не станете на ноге!
Како
- Покушајте да смислите нешто друго када покушавате да пробудите ваше стопало. Не фокусирајте се на бол.
Обавештење
- Консултујте свог лекара ако се ради о поновном симптому.