Садржај
Личи су се често користили у древним кинеским медицинским праксама и појавили су се у многим културама као здрави плодови. Са високим нивоом есенцијалних нутријената и витамина, они су добар избор за оне који здраво једу и могу имати одређене здравствене користи. Међутим, постоје извештаји о нежељеним реакцијама код људи који су их конзумирали у вишку. На основу ових извештаја, потрошачи би требало да избегавају да једу више од шест или осам личи у исто време.
Опасности прекомерне потрошње
Кинески потрошачки савет из 2004. године обавештава да треба предузети мере предострожности против потрошње вишка личија из више разлога. Према кинеским докторима, то "може изазвати хипогликемију, што доводи до грознице, нападаја и несвјестице". Западни лекари верују да је плод опасан само ако је особа алергична на личи, што може изазвати "низак крвни притисак, гастроинтестинални бол, респираторне проблеме, едем коже, вртоглавицу и несвестицу". И западни и источни практичари се слажу да су људи који пате од дијабетеса у већем ризику да једу превише личи због високог нивоа шећера и да избегавају да једу више од шест или седам плодова.
Пријављени су нежељени ефекти
Личи се сматрају "врућом" храном у кинеској култури, класификација која зависи од енергетских квалитета хране, на пример, да ли је сирова или кувана, каква је њена боја и да ли је зачињена или блага. Вјерује се да једе превише "вруће" хране дебалансира људско тијело - особна увјерења и фолклор вјерују да прекомјерна конзумација личија може узроковати крварење из носа, упалу грла и чиреве у устима. Елизабетх Лее из ХеалтхРаббит.цом извјештава да је имала огорчено грло у кратком временском периоду у којем је често јела личи.
Фолклоре
Су Тунг По, песник, сликар и кинески сатиричар током династије Сонг, написао је чувену песму о једењу 300 личи дневно како би се утјешио док је био у изгнанству. У новије време, пацијент са чиревима на стомаку на Флориди је изјавио да му је једење једног до три легла пре великих оброка помогло да се осећа пријатније након јела и да је помогао пробаву.
Хеалтх Бенефитс
Упркос могућим ризицима конзумирања вишка личија, њихово конзумирање може имати неке позитивне ефекте. Плод садржи значајне количине гвожђа, калцијума, протеина, влакана и калијума, а висок ниво витамина Ц даје важне антиоксиданте за имунитет организма. Поред тога, они такође могу помоћи у спречавању остеопорозе, отечених жлезда, гастралгије и кашља.