Садржај
У одбојци, покривеност се односи на то када тим окружује тесто у нападу и блокер у одбрани. Одбојка је игра која се брзо креће и покрива подручје суда. Сви играчи имају секцију за покривање у било којој ситуацији. Свака дизајнирана обука треба прво научити позицију, а затим научити реакцију.
Бегиннер Цовераге
Ставите сваког играча у своју "кућну" позицију. Тренер баца лопту преко мреже. Либеро зграби лопту и баци је до дизача. Ловац хвата лопту и игра за нападача по свом избору. Након што нападач покупи лопту, цијели тим се помиче на своју позицију. Урадите ово за сваког нападача. Овај тренинг је дизајниран да се креће полако да подучава сваког играча где је њихова позиција покривања у свим ситуацијама. Играње и добијање лопте, вјежба се може кретати спорим темпом, тако да има времена за подучавање.
Покривеност / обрнуто
Почните са сервисом или бацањем преко мреже. Лопта се преноси до дизача који шаље лопту ван. Ударац у офсајду погоди лопту. Након ударца, тренер или други играч баца лопту преко мреже, симулирајући блокирану лопту. Лопта се преноси до дизача који затим подиже на једну страну. После наредног ударца, игра се друга лопта да би се симулирао блок и повишица игра за нападача. Наставите са тренингом све док тим успева да одржи лопту у игри.
Покривеност одбране
Поставите три нападача и једног подизача на једну страну мреже и читав тим на другу. Са стране са три нападача, пређите лопту до дизача како бисте бацили лопту једном од њих. Супротни тим мора да се креће како би покрио, примио сервис или блок. Ловац мора померити лопту на нападачкој страни како би развио одбрамбену праксу у свим ситуацијама покривања. Почните са тимом одбране који хвата лопту и натера их да играју лопту док не добију бољу покривеност. Када почнете да бацате лопту назад, ваша вежба треба да се креће брзо.